不良用手习惯带来长期痛苦

　　现代社会节奏很快，人们在同一时间内做着太多的事。如果不减慢速度，这种“多任务处理”可能导致不同程度的手外伤

　　 据新华社电 提重物扭伤了指关节和胳膊，切面包把手割了道口子，日常生活中看似简单的活动随时可能给我们的手带来伤害，然而这只是五种常见手外伤中的两种。正在美国纽约举行的美国手病治疗师协会会议提醒公众，日常生活中应当聪明用手、避免伤害。购

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　　 使用推车而非购物筐

　　美国手病治疗师协会将本周定为“手治疗及外伤预防周”。协会前任主席克里斯汀·米勒曼说，运用常识和关节保护技巧能将潜在的外伤风险降到最低，还可以避免手和胳膊的过度疲劳，而不好的用手习惯则可能给人带来长期的痛苦。

　　“为了避免外伤的发生，用手时不要着急，做到聪明用手，”刚刚当选的协会主席斯塔西·多杨12日接受路透社记者采访时提醒公众。多杨解释说，现代社会节奏很快，人们在同一时间内做着太多的事。如果不减慢速度，这种“多任务处理”可能导致不同程度的手外伤。

　　例如，有人在逛街时可能一只手同时提四五个购物袋，手病治疗师协会建议最好两手分开提。作为职业性手病治疗师及已获得执业资格的手病治疗师，多杨建议人们购物时尽量使用推车而不是购物筐，使用纸袋装东西而不是塑料袋，并用两只手臂一起抱着购物纸袋。

　　 洗碗时不要在水槽里摸来摸去

　　另外一种经常被人们忽视的常见手外伤是切百吉饼（硬面包圈）时不慎导致的手切割伤，一些医院的急诊部常将这种手外伤称为“百吉饼手”。这种外伤需要长时间的治疗才能让手逐步恢复正常功能。

　　为了避免“百吉饼手”的发生，米勒曼建议人们不要切冷冻过的百吉饼，如有可能，最好是使用专门的百吉饼切片机。当条件不允许时，米勒曼教给公众一种“两步法”：首先用锯齿状的刀将百吉饼从中间一分为二；然后把切开的一半百吉饼立起来，抓住另一头，向下、向外切。

　　很多人还会在洗碗时把手弄伤，他们通常在满是洗碗液泡沫的水槽里摸来摸去，结果被泡在里面的刀叉或是利器将手弄伤。还有人把手伸进很窄的杯子中，结果使指关节顶部受伤。手病治疗师协会副主席佩吉·库尔茨说，手的压力甚至可能将玻璃杯撑破，将手背割伤。读书时

　　 减少用手指“撮”书页

　　读书时也可能受伤。长时间阅读时，手指不停翻页可能导致手指区僵硬，因为反复不停地翻书会加重拇指和手腕肌腱及关节的负担。手病治疗师协会为此建议人们读书时将书放在一水平或倾斜的平面上，或者是看书时两手托书，这样可以减少用手指“撮”书页。

　　受伤时用温水和肥皂清洗伤口

　　手病治疗师协会还提醒公众有关纸张割伤、扎刺等伤口不加处理可能带来的危险。库尔茨说，应当用温水和肥皂对伤口进行彻底清洗，然后涂抹一些抗生素药膏，否则伤口可能发生感染。

　　多杨说，经过专门训练的人，能够为手外伤患者的康复提供帮助。她说：“如果您的手受到了某种类型的伤害，有专业的手治疗师为您提供服务。”

　　通过手病治疗师协会的网站www.asht.com，美国公民可以找到自己所在城市地区手治疗师的联系方式。