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提高学习工作效率 日本人流行睡午觉


http://www.sina.com.cn 2006年06月25日16:12 新华网

  日本人一向以勤奋著称,打瞌睡会被认为是懒惰的象征。然而,最近日本人似乎开始改变“拼命三郎”的形象。英国《每日电讯报》23日发表文章,描述了在日本越来越热的午睡潮流。

  重拾传统

  随着科学研究报告、新闻媒体关注适当午休的必要性,越来越多日本公司、学校开始把午睡当作提高脑力的有效途径。广岛大学睡眠研究员保里贤雄(音)说,日本现在实际上是重拾传统,古代日本农民一大早开始劳作,下午则休息。“但自欧洲国家打开日本国门后,午休便日渐成为禁忌。幸运的是,现在这一传统又回来了。”

  福冈县美真(音)高中率先在学校推行午休制,学生午饭后有15分钟午休时间,以提高学习效率。此例一开,其他学校纷纷效仿。

  卓有成效

  中国古代有张弛之道之说,日本相关调查也证明了这一点。

  美真高中曾向991名在校生展开调查,调查结果显示,自2005年引入午休制后,学生成绩显著提高,缺席率也明显降低。学生们对午休制十分欢迎,他们再也不必担心因打瞌睡挨老师骂。相反,老师会把室内灯光调暗或播放轻柔音乐让学生更快入睡,有时甚至干脆同学生们一起午休。

  新生千马真崎(音)说,他在8所候选高中里最终挑选美真高中,正是因为看重学校实行午休制。

  新兴产业

  不少精明的商人趁着当前的午睡潮流做起了新买卖。

  为方便上班族就地午休,不少厂家推出了类似“桌枕”的商品,东京商业区还出现了出租睡觉床位的沙龙。沙龙经营人西村明(音)说,起初人们瞒着公司同事来这里补觉,但如今顾客却是三五成群。

  顾客支付800日元,便可在沙龙的豪华躺椅上享受40分钟睡眠。但大多数人选择睡30分钟,因为这足以恢复体力和脑力。西村明说,研究人员发现,午休超过30分钟后反而感到疲惫,所以沙龙在顾客睡觉前提供一杯咖啡,咖啡因到时发生效力,如同闹钟一样唤醒顾客。

  向晓丹(新华社供本报特稿)

  来源:新民晚报


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