健康专家警告：谨防世界杯后遗症

　　健康专家警告：谨防世界杯后遗症

　　须调整好生活状态 减少各种应酬 有规律睡眠 多吃蔬菜水果

　　世界杯刚刚谢幕，“世界杯综合征”的困扰还未解除，球迷们又要面临所谓“世界杯后遗症”的折磨。德国心理医生安得利亚斯警告球迷，一定要调整好个人的生活状态，谨

防“世界杯后遗症”的侵袭。

　　对此，安得利亚斯医生给出了自己的建议：首先，要摒弃认为世界杯就像毒品、越吸越兴奋的错误观点，因为这对自己是个消极的心理暗示。

　　其次，要在世界杯结束前一个星期就开始逐步调整自己的生活状态，上班族最好尽快减少各种应酬，有规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都作出相应的调整。

　　另外，饮食上多吃蔬菜水果，多吃点清淡的东西。所以他建议球迷一旦上班后，要尽可能地保持适当的体育活动，如散散步、做做操、打打球，给身体一个缓冲期，这样也能有效地帮助自己解除疲劳，恢复精力。文/黄刚