预防脚踝扭伤男女 “各自有方”

http://www.sina.com.cn 2006年07月25日07:15 大众网-半岛都市报

　　美国研究人员日前发现，为避免脚踝扭伤或韧带断裂，女性和男性应采取不同的锻炼方法。女性要想更好地保护脚踝，应重点平衡并加强让脚向内和向外运动的肌肉，而小腿和跟腱的平衡和拉伸训练可能更适用于男性。