天上一分钟，地面十年功

　　航天飞机“阿特兰蒂斯”号上的宇航员在太空执行任务时受到万众瞩目，而他们前期需要进行多少准备工作则鲜为人知。美联社11日撰文报道了宇航员们的“幕后故事”。为了能圆满完成太空中的重物提举等任务，宇航员升空前需要进行大量的力量训练，塑造良好体格，正所谓“台上一分钟，台下十年功。”

　　体格保障

　　宇航员不仅要克服失重环境对身体的影响，同时，在国际空间站上进行空间站扩建工作，也需要很强体力才能完成，因此强壮的体格保障尤为重要。

　　“阿特兰蒂斯”号机组人员11日成功地利用航天飞机机械臂将一个巨大的结构组件传递给国际空间站的机械臂。12日，机组中唯一的女性、宇航员海德马里·斯特凡尼斯海宁-皮珀，将和同事约瑟夫·坦纳在首次太空行走中对这个重达17.5吨的组件进行了安装。今后几天中，她还将和其他3位宇航员分组完成其他两次太空行走任务，其中包括许多重复性动作，并要求宇航员长时间系着安全带。说到如何应对挑战性的任务，皮珀说：“我们每个人都要花费很多时间在健身房锻炼身体，做一些举重练习，增强前臂和上半身的力量。”

　　训练方式

　　谈到训练方式，约翰逊宇航中心的教练杰米·肖万认为，训练宇航员在失重条件下进行太空行走，这和训练运动员参加体育比赛没什么两样。每周，宇航员不仅要做4次增强心血管承受力的运动项目，还要到举重室做两三次力量练习。

　　日常锻炼时，他们通常从伸展运动做起，然后进行双腿练习，锻炼大肌肉群的力量和身体稳定性，之后再对胸部、背部、肩部、腹部和腰部分别进行机能训练。

　　此外，宇航员们还要针对不同任务对身体素质的要求，训练特殊部位的肌肉。比如，对进行太空行走的宇航员来说，要特别加强手部和肩部的肌肉训练。“因为太空服的增压效果，穿上太空服的宇航员在进行张合双手的动作时会非常困难，”肖万说，“另外，肩膀是否强壮也关系到工作完成的质量。”

　　(新华社供本报特稿)