惊！“坐如钟”易背痛

　　坐要坐直是常人的看法，但一项由加拿大及英国苏格兰科学家共同完成的研究显示，坐直并非最佳坐姿，反而可能造成下背部疼痛，最佳坐姿应该是背部稍微后倾，保持大约在135°。不过英国民间组织“背部照顾护理协会”的卡格勒指出，135°的坐姿容易往下滑，比较理想的坐姿是125°。

　　这项研究在苏格兰爱伯丁的伍登医院进行，研究人员找来22位背部健康的志愿者参

与实验，利用可调整式磁共振成像仪观察不同坐姿对参与实验者造成的影响。

　　参与实验者实行三种坐姿，其一是类似打电动玩具或伏案办公的前倾姿势，其二是身体与地面成90°的笔直坐姿，其三是身体向后靠，保持在大约135°的“放松”坐姿。

　　研究人员透过磁共振成像，可在参与实验者变换坐姿时衡量其脊椎角度的变化和脊椎圆盘（或称椎间盘）的移动。当脊椎承受压力时，脊椎圆盘就会移动，长期压力会导致脊椎圆盘扭曲或突出。

　　结果他们发现，当参与实验者保持90°的坐姿时，椎间盘的移动最明显，当坐姿保持在135°时，脊椎圆盘的移动最不明显；至于身体前倾则会导致脊椎的最下面两节严重摩擦，也不是理想坐姿。

　　根据“英国脊椎医学会”统计，32％英国人每天坐的时间超过十小时，可见坐姿对人有多重要。主持这项研究的加拿大埃布尔塔大学医学院教授巴西尔说，保持良好坐姿是必要的，人体脊椎和与其相连的韧带如果长期承受压力，会导致疼痛、变形和慢性疾病。

　　邱晴川