睡眠障碍新标准 赖床其实是种病

　　喜欢赖床、经常做梦、睡眠超过8小时的人，其实都是病人，应该到医院治疗。睡眠障碍国际分类标准表明，时下在年轻人中流行的赖床尤其需要注意。

　　9日，法国蒙彼利埃大学著名睡眠学家米歇尔·比拉尔教授发布了睡眠障碍的国际分类新标准，共分为三类：第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；第二类，也是最引人注目的，即首次把赖床也纳入睡眠障碍中。这在临床上被称为发作性睡病；第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、梦游和莫名其妙夜醒等。

　　之前的临床研究已证实，一名成年人每天的睡眠时间应该在6－8小时之间，过少或过多都不正常。

　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准。睡眠障碍国际新标准建议，要想健康睡眠，就需要做到以下几点：保持规律的科学生活方式，减少频繁的夜生活，患有睡眠障碍的人则要早点去医院治疗。（据《中国日报》）