信心不足容易让人拖沓

　　说起拖沓，许多人都不陌生。在该完成作业的时候看电视，或是在该做工作的时候上网冲浪……全世界15％至20％的人都有类似经历，而多至90％的在校大学生都有这个毛病。对于造成拖沓习惯的原因，加拿大卡尔加里大学的研究员皮尔斯·斯蒂尔说，“信心不足”是部分原因，做事拖沓的人时常对自己完成任务的期望值不高。

　　斯蒂尔是这次拖沓习惯研究的负责人。他和其他研究人员分析了自20世纪20年代至2006年关于拖沓的200多项研究。

　　斯蒂尔说，人们拖沓的原因大致可分为两类，一是冲动，二是“明天再做”的想法。研究人员的这一研究结果已发布在美国《心理学通报》1月刊号上。

　　斯蒂尔说，冲动类型的人认为今天比明天更有价值，“他们感觉不到（工作的）动力，（完成任务的）最后期限对他们来说不真切，直到事到临头，他们才抽身做事”。斯蒂尔认为，这样的人存在自律问题，他们更可能抽烟、饕餮和赌博。他们很可能因一时痛快遭受长期折磨。此外，当人们对某项工作感到厌倦或无聊时，或他们没有信心完成任务时，就往往会萌生“明天再做”的念头。

　　对于如何改掉拖沓习惯，斯蒂尔给出了下述建议。他说，一项一个月后才需交工的项目不会让人有立即动手的欲望，尤其是那些有拖沓习惯的人，但如果明天就要交工，情况就会不同。

　　斯蒂尔发现，拖沓者临近最后期限时，干活的速度很快。“他们工作的速度几乎是平时的11倍。”斯蒂尔说。

　　斯蒂尔建议公司管理人员针对员工个性，给喜欢拖沓的人设定每日工作目标，并检查他们工作是否按时完成。这样能充分调动他们的积极性，提高工作效率。

　　另一方面，如果接手的任务枯燥，不具挑战性，员工也容易犯拖沓毛病。斯蒂尔建议，适度增加工作难度有助于员工完成任务。他说，这样还能增加员工完成任务后获得的满足感。

　　斯蒂尔说，人们只要有心改正，并持之以恒，是能够改掉拖沓习惯的。随着年龄的增长，人们会意识到自律的重要性。据新华社编辑：解西伟相关新闻发表评论