美国睡眠已成社会问题 67%的人睡不好

　　明天是3月21号，世界睡眠日，俗话说舒服不过倒着，但是我身边很多人都发现自己倒下之后会很难睡着。根据美 国一项最新统计数据显示，在美国就有约7千万人受睡眠问题困扰。

　　最新的统计报告显示，在美国有67%的人经常遇到各种各样的睡眠问题，如失眠、易醒、打鼾等，且随着年龄增长 ，问题不断加剧。另外美国女性睡眠尤其成问题，其中60%的人每周有好几天睡不好觉。睡眠不好，人就容易多虑、焦躁、 压力大，或者情绪低落、抑郁。而这些会使睡眠状况进一步恶化，并造成其他恶果。比如工作效率低下，生活幸福感降低等等 ，此外医学研究还认为，睡眠失调会使人患高血压、中风、糖尿病等疾病的几率增加。其实要想睡好觉也不难，专家的建议是 ，首先要养成良好的生活习惯，其次戒烟限酒，多运动。当然给自己选一套舒服卧具也是必不可少的。专家建议每天应该至少 保持7小时睡眠，如果您昨晚没睡好，那么中午午休的时候不防补上一觉吧。