有关“友谊学”的七大学分

　　文杨艾俐

　　好友难寻，维系友情更难。但拓展友谊、维系友谊其实有原则可寻：

　　一、好友不在多，品质才是关键。美国畅销书《人生一定要有的八个朋友》一书指出，杜克大学医学中心研究人员发 现，朋友少于4人的心脏病患者，存活率较低，这份研究也显示，有5～8位朋友的人，与拥有4位好朋友的人，能够延长生 命的比率相同。

　　最适合的好友规模为4位到8位，多了不容易维持。友谊的品质才是关键。台湾开南大学教授李弥也认为朋友太多， 很累。每两个星期打一个电话给好朋友，也要几个月才打完。

　　二、正面思考，吸引朋友。奥美广告副董事长叶明桂说，以前有挫折，似乎只要个人吐苦水，发牢骚就可以。现在竞 争日烈，责任日重，有了难题自己必须去解决。“去发泄，不如找忠告，”他斩钉截铁地说，“负面朋友会拖下你，一起沉沦 。”

　　三、扩大交友视野，没有足够朋友的人，先找周围志同道合的人。虽然蓝绿对立，削减了很多人的友谊，但是台湾民 主行动联盟主要成员黄光国却认为，在这种时候，也能结合很多志同道合的人。“可以一起实现理想的就是朋友，”黄光国说 。

　　四、开放自己。社会历练越久，受过创伤，受过挫折，越不愿对人真心以待。但是台大心理系教授林以正说，朋友建 立在信任的基础上，信任基础就是在“自我表露”，也就是分享内在感受和秘密。

　　“如果一个人跟你谈一小时，你们只能谈天气，聊不关自己的事，你们就不可能变成朋友。”

　　台湾亚洲基金执行长林添贵说，身居高位的人难交到真心朋友，高处不胜寒的主要原因就是他们不愿意开放，“自我 防卫已成了他们的一部分。”

　　五、倾听＋同理心(能从对方的角度，理解对方的处境)。大部分人在倾诉自已的问题时，需要的只是对方的耐心倾 听，不需要对方着急给意见，当事人最后会做个自我判断。

　　但是倾听并不容易，它必须以“同理心”为基础，表达对朋友的关切，对他遭遇的理解，更要肯定他诉说的价值，肯 定他感受的合理性。

　　六、不要求“完美”的友谊。美国一项研究指出，83％的受访者都认为，自己为友谊付出的比好朋友更多。如果你 只在意对方没有做到的部分，友谊不容易长存。多看朋友的付出，不要求朋友周全圆满，因为自己的缺点也非常多。

　　七、有些千秋不变的做人原则，同样也适用友谊。例如不能欺骗、窃盗、背叛，不损害人家权益。

　　友谊与我们的快乐、健康、工作、前途息息相关。《人生一定要有的八个朋友》作者汤姆·雷思却观察到，从小学到 大学，没有“友谊”这门课。学者也很少人研究友谊，心理学家研究个人喜怒哀乐，管理学者着重个人潜能开发，社会学者又 注重团体研究。

　　“把重点放在个人太狭隘，放在团体又太广泛，真正的能量潜藏在两个人的关系中，这种能量可以创造历史，改变世 界。”汤姆·雷思说。

　　(：：台湾《天下》杂志)

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