3月21日是“世界睡眠日”，今年以“开车时警惕，抵达时平安”为口号，提醒人们重视睡眠、避免疲劳驾驶。

　　今年的“世界睡眠日”恰逢全球性金融危机，睡眠问题更突出，全世界约有2.38亿人受睡眠障碍影响。

　　一些英美学校推迟上学时间

　　保证少年睡眠

　　美联社20日报道，英国肯特郡休·克里斯蒂中学2006年起把16至18岁学生上午开课时间延迟至11时，下午5时放学。

　　英国拉夫巴勒大学睡眠研究中心主任吉姆·霍恩说，少年在生长发育阶段，大脑中一些变化只能在深度睡眠时进行，少年通常比成年人需要更多睡眠。把每天上学时间延迟至近中午，中学生能学得更好。休·克里斯蒂中学实行延迟开课以来，学生平均成绩均有提高。

　　在美国，有19个州的中、小学推迟上学时间，有17个州共100多个学区考虑延迟开课时间。

　　金融危机影响欧洲人的睡眠

　　睡眠问题可能让欧洲损失十亿欧元

　　欧洲最近一项调查显示，被调查的6694个欧洲人中，四分之一受访者说，经济不景气导致他们睡眠质量下降。66%的人在过去的12个月里睡眠状况不佳，其中近半数第二天难以集中注意力，20％感到自己工作受影响，68％白天犯困。

　　调查人员说，第二天工作生活因睡眠问题受影响，可能会给欧洲带来约十亿欧元的损失。而在美国，估计失眠每年给社会造成1070亿美元损失。

　　睡眠不好 只有19%的人看医生

　　很多车祸是缺睡引发的

　　睡眠状况不佳的欧洲人中只有19％曾向医生求助。英国格拉斯哥大学临床心理学教授科林·埃斯皮说：“改变生活方式，接受像认知行为疗法和药物治疗这样的治疗，都可以解决睡眠问题，人们无须默默忍受（睡眠问题）。”

　　短期失眠会使人对外界刺激反应程度下降，工作效率受损，难以集中注意力和白天过度犯困，还会使人更易于急躁、情绪变化更极端，进而损害人际关系。

　　长期失眠可能导致抑郁、焦虑、肥胖、引发ＩＩ型糖尿病的葡萄糖耐受不良、免疫系统受损、心脏病和中风等严重健康问题。

　　失眠还影响他人。美国每年有4万至5万人死于交通事故，20％的交通事故与疲劳驾驶相关。这些交通事故中有35％因为司机缺乏足够睡眠或高质量睡眠引发。

　　（综合新华社报道）