不少人每天花大量时间看手机,甚至看手机成瘾。《每日邮报》根据《如何摆脱手机:回归生活的30天计划》一书,概括并推介多个戒断手机瘾的方法:
1、买一个便宜的闹钟,看时间不再依赖手机。
2、设置手机禁用时间段,每天选择30至60分钟不带手机或者关机,比如遛狗或午餐时。
3、设置手机禁用区域,比如卧室、餐桌不能出现手机。
4、收回控制权。一些人手机铃声一响或者屏幕一闪就忍不住想查看一下,不妨把手机应用软件中那些“通知”功能都关掉。
5、清理无用的应用软件,把常用应用放在手机屏幕主页,不常用的放在第二页,无法删除的放在第三页,那些诱惑你的软件放入一个文件夹,取名“浪费时间”,帮助你点击前三思而行。(黄敏)【新华社微特稿】
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