今年58岁的美国妇女玛格丽特·科里诺定期到健身房去锻炼，因为她发现一旦她不坚持运动，就会感到浑身盗汗十分不适。而如果适度运动，盗汗的频率就会大幅降低。对此，很多健康专家指出，哪怕是适度的运动也有助于女性缓解因为更年期带来的问题，包括焦虑、失眠以及潮热汗出等。
据美联社6月9日报道，美国国家健康研究所正在就一系列与更年期相关的课题进行研
究，包括更年期抑郁症、更年期性功能减弱等。研究显示，尽管适度运动并非可以治疗更年期症状的良药，但身体锻炼的确可以缓解更年期带来的一系列不适感。
例如，美国国家人体衰老研究所的专家谢莉尔·舍曼表示，那些适度运动的女性因为注意力不再完全集中在更年期困扰上，所以她们感觉盗汗的症状也减轻了。尽管每个人的反应不同，但专家称，哪怕仅是很少的运动量也可以起到有益的作用。
更年期一般在45岁到55岁之间到来，这段时间女性会停止月经，更年期的症状包括情绪变化、盗汗、头痛以及注意力难以集中等。
今年54岁的乔安·纽曼仅坚持了一个星期的散步就感觉盗汗症状减轻了不少，她说：“从那之后，只要我有时间就会外出散步。”她说以前几乎每隔一个小时就会有感觉，但现在一般每天也就只有5到6次盗汗的症状。
北美更年期研究协会的发言人莉拉·纳奇蒂加尔表示，更年期的女性坚持体育锻炼十分关键。她说，由于更年期的妇女雌激素水平下降，这时候她们更容易增加体重，如果坚持锻炼就可以在整体上提高女性的健康程度，“至少绝对是有益无害”。
一些小规模的研究也暗示，适度运动可以将更年期妇女盗汗和头痛的次数减少50%，另外身体锻炼有助于减缓更年期妇女血管硬化的速度，还可以增强肌肉防止骨折。与此同时，加强身体锻炼还可以克服失眠和体重增加这些负面影响。专家称：“你可能无法使得症状完全消失，但肯定可以缓解很多。”
