3月11日，地震发生时，仙台一家书店，一名男子躲在书桌下避免被掉落的硬物砸伤。

地震过后，几个仙台的年老市民坐在街道上等待救援。

3月11日，地震发生后，仙台市民聚集在户外空旷街道上。

3月11日 ，东京 。一酿酒厂的储罐仆倒，员工被疏散到楼顶。

　　岛国日本处在太平洋板块地震带上，常年地震，日本人早已习以为常。遇地震，日本人井然有序排队，走到户外空地，镇定自若，少见惊慌。

　　1923年，日本发生了7.9级的关东大地震并引发大火，致使14.2万人死亡或失踪；1995年日本发生7.3级的阪神大地震，5400多人丧生，3.4万多人受伤，19万多幢房屋倒塌和损坏。

　　阪神大地震在日本地震史上具有重要的意义，它直接引起了日本对于地震科学、都市建筑、交通防范的重视。当时一般日本学者认为关西一带不可能有大地震发生，导致该地区缺乏足够的防范措施和救灾系统，特别是神户周围有相当多交通要道都通过隧道或高架桥，在地震时隧道受损严重，影响了搜救速度。神户市中更因瓦斯外泄、木造房屋密集、引起快速的连锁性大火，如神户长田区，全部的木造房屋都付之一炬。

　　在地震的侵扰和折磨下，日本人一直在寻找和总结对抗地震的方法，重要的一点就是不能单纯依靠中央政府的行政力量和自卫队救援的“公救”，受灾者自身要超越受灾意识，主动团结起来，互助“共救”。为此，他们构建了世界先进的地震预警系统，制定了应急预案，开发防震抗灾产品，形成了抗震产业链，但最为实际最为有效的应变方式，恐怕还是坚持不懈地进行防震训练。

　　在防震训练中，人们要学会通过避难指南地图辨认避难场所的位置；检查家中防震措施是否完备；学习听到地震警报后的紧急避难方法；明确震后如何与外界通讯联系；以及如何应对地震带来的次生灾害，如海啸、火灾、水灾、核泄漏事故等。此外，疏导灾民、对灾民进行身心方面救治、设立临时安置点、灾后疫病防治等也是防震训练的重要内容。人们通过防震训练，检验各地建筑物的抗震能力，在房屋的规划和建设中提高抗震因素，建筑商在建造房屋时优先考虑抗震因素。以日本公立中小学为例，已有接近60%的校舍具备了抵御至少5级地震的能力。

　　正是训练有素的民众，在真正的灾害到来时，表现得从容不迫、井然有序，避免了因慌乱和恐惧造成的伤亡与危害。