文_徐小西

　　1.屏蔽辐射源

　　首要原则是屏蔽辐射源，挡在你和辐射源之间，越重越密的材料效果越好。远离放射线源，撤离或者呆在室内以减少暴露；减少受辐射时间，这对于保护自身安全极为关键。

　　2.退避室内

　　如果辐射不强，建筑物特别是水泥建筑的墙壁也能屏蔽辐射，这个时候“退避室内”就可有效防范辐射。但记得要紧闭门窗，关掉空调和换气扇，以免放射性物质进入室内。

　　3.注意风向

　　最好不要外出，如果不得不外出，要注意不让放射性物质从口鼻及皮肤上的伤口处侵入体内；用湿毛巾掩住口鼻部位；着装不裸露肌肤；还要注意风向，不要站在下风口；不要食用受到污染的水和食物，更不要吸烟。

　　4.随身携带测量仪

　　外出时，你还可以带上一只辐射测量仪，设定好一个相对安全的辐射量，你所接受到的辐射一旦超过这个数值，辐射测量仪就会拉响警报，你就得赶紧撤离到安全地区。一般来说，普通公众一年内接受的辐射剂量不要超过2毫西弗，从事与核有关工作的职业人员一年内接受的辐射剂量不要超过20毫西弗。西弗是辐射剂量的衡量单位，每接受一次肺部X光片，你所接受的辐射剂量是160微西弗（1000微西弗=1毫西弗）。

　　5.不要迷信防辐射服

　　淘宝商几百元一件的防辐射服其实没有什么用。

　　6.回家前要脱衣

　　如果你从户外回到室内，你的衣服和鞋子上都有可能粘附有放射性物质。在家门前将外衣脱下，立即装入塑料袋并封口，放在偏僻的地方，以免将受污染的衣物带入室内，然后彻底清洗淋浴。

　　7.服用碘片

　　一般来说，核泄漏会释放两种核素，碘131和铯137。在这次福岛核电站核泄漏后，附近就测出了碘131和铯137。碘131一旦进入人体，就会囤积在甲状腺，引起甲状腺的病变。如果能在放射性的碘131进入甲状腺之前服用稳定性的碘片，提前占据甲状腺，放射性的碘131将被驱逐出去。但如果放射性的碘131提前占据甲状腺，再服用稳定性的碘片就没有意义了。因此，要在暴露在辐射之前1小时服用碘片，成人服用100mg碘片，而儿童递减。面对铯137暂时还没有特别好的药物防护措施。

　　8.及时就医

　　如果已遭受一定程度的核辐射，先要除去衣物，用湿毛巾擦拭身体，防止放射性物质向周围扩散。进入体内的放射性特质，要服用能促进其排出体外的特定药物，并及时去医院检查治疗。

　　9.听从专业人员建议

　　对普通公众而言，自己能做的防护措施并不多，1级和2级核事故来临时，对日常生活不会有太大影响；3级以上的核事故，除了以上列出的防护建议，更需要听从政府和专业人员的调度和建议。