这几种强烈情绪会突然来临，堵在心门，灾区的同胞、身在苦难中的人，很多都在亲人不幸的罹难当中忽然间就转换了整个生活的道路，这时你们要大声地哭出来。一直到哭泣完之后呼吸匀速均匀下来的时候，他才能真正回到现实生活当中，否则，他就一辈子可能是一个悲剧了。如果不哭，只是静静坐在那里发呆，他们的痛苦犹如子弹还留在身体里。30分钟的哭泣，可能会改变之后30年的历程。眼泪在这个时候是最好的良药。

　　人在灾难发生时，最担心的不是痛哭，而是不哭。让情绪释放，才能接纳，接纳才能真正成长、从悲剧中走出来，而真正的接纳不是把子弹留在心里。而是让子弹穿过了水滴，之后水会怎么样？还会复原形状。人是有同理心的，人的深层次的心是连在一起的……[详细]

　　青海地震发生后，很多充满爱心和责任感的人第一时间赶往灾区，但当他们面对地震灾区流离失所的人民，失去亲人的同胞，都有一种无力感：应该如何帮助他们？

　　需要特别注意，可以用同情安慰他们，但是不要把可怜给他们，当你不断可怜他们，他们就会收到大量的暗示信息是：我是值得可怜的，我是没有办法自己恢复自己能力的。注意，这种灾区救助，大部分的心理救援可能都是短期的，当你短期的去可怜他时，你可能没有注意到，你在心理上也会同步给了他很大压力。怎么办？你不妨去拿钱买灾区的东西，哪怕给的贵一点，但是都不要白白的去给钱。

　　注意，关键不是你给了他们力量，而是他们自己长出力量。[详细]

　　更多的朋友留在自己的本职岗位上去关注灾区，关注灾区的人民。对于他们来说，这场地震意味着更多。

　　生者离去，提醒我们最重要的是珍惜现在的生命、珍惜当下。此刻的阳光很平常，但是想想那些九泉之下的同胞，这缕阳光他们再难见到。山西王家岭煤矿下面被救上来的一百多人，他们上井之后，会像我们忽略这看似平常的阳光吗？

　　什么是活着，什么是生命？生命不是意味着有呼吸，真正的生命是：生命在生活里活着，就是珍惜当下每一秒。记着，如果我们如愿以偿的话，我们也最多活不过2、3万天，在这之后就离开人世。要注意，我们说的是“如愿以偿”的话，不排除中间发生像玉树地震发生这样的事情……[详细]

　　第一要知道什么是媒体的社会责任：什么才是真正的帮助，帮助不是施舍，而是让对方自己内心强大。弘扬灾区的自救英雄，号召更多的人帮助起来，物质上是需要的，但是在精神上的强大，才能支撑一个地区真正长久走向成长、强大。

　　第二，媒体现在能做的事情是应该大有可为的，包括平常的一些报道当中，应该尽量去歌颂一些善良的东西。人们太多的去关心负面的消息，会让自己的自我获得一种虚幻的自我的满足。恶性的暴力事件，在媒体上太多了。我们很多新闻媒体走得太远，忘了为什么要出发。我们是为了看到光芒而来……[详细]