无论是白炽灯,还是彩光灯,都给我们的生活带来了很大的方便和情趣。但是,你或许不知道,甚至连爱迪生都无法预料,现在灯光会被专家指责“是一种毒品”。美国一份调查报告显示:全球约有2/3的人生活在光污染中。也许路上的光污染我们无法干预,但我们家居灯光设计的合理吗?日常家庭生活中如何避免光污染?新浪健康推出衣食住行系列策划之“住”——关注光污染。

光污染分类

国际上一般将光污染分成3类,即白亮污染、人工白昼和彩光污染:
  白亮污染:阳光照射强烈时,城市里建筑物的玻璃幕墙、釉面砖墙、磨光大理石和各种涂料等装饰反射光线,明晃白亮、眩眼夺目。
  人工白昼:夜幕降临后,商场、酒店上的广告灯、霓虹灯闪烁夺目,令人眼花缭乱。有些强光束甚至直冲云霄,使得夜晚如同白天一样,即所谓人工白昼。
  彩光污染:舞厅、夜总会安装的黑光灯、旋转灯、荧光灯以及闪烁的彩色光源构成了彩光污染。

光污染现状

美国一份调查报告显示:全球约有2/3的人生活在光污染中。而且,人为光造成的污染逐年增加,德国每年增长6%,意大利和日本每年增长10%和12%。美国得克萨斯大学健康科学中心内分泌学家拉塞尔·雷特博士甚至说:“灯光是一种毒品。滥用灯光,就是危害健康。”

灯光对人体健康4大影响

白内障

白内障

若长时间处于强光或彩光环境,眼睛晶体功能将受影响,损伤后就可能导致白内障。
心烦、焦虑、无法睡眠

心烦、焦虑、无法睡眠

据临床统计,约有5%—6%的失眠因噪音、光线等环境因素引起,其中光线约占10%。
儿童性早熟

儿童性早熟

如果儿童受到过多的光线照射,褪黑激素的分泌将减少,从而导致性早熟或生殖器过度发育。
抑郁

抑郁

夜间过多接触光线可能导致抑郁。会导致头昏心烦、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。

家庭使用灯光容易犯6个错误

灯具太少灯光过暗

一些家庭为了节省开支,平均每个空间只安装一至两盏灯具,而且灯具的瓦数也相对较小,造成室内整体偏暗,使居住者很容易出现眼睛疲劳和产生忧郁的情绪……

灯饰太多光线刺眼

大量使用吊灯、射灯、筒灯等灯具,结果太亮的光线对眼球造成很大的刺激,如果家居装修还采用了大量反光材料的话,强烈的反射光对人体健康的危害就更大……

光源单一冷光太多

家居色彩有冷暖之分,家居照明也有冷暖之分。一些人偏爱冷色调,在家居中过多使用冷光源,形成严肃、冷峻的格调,相信没有多少人喜欢家里出现这种氛围……

灯具不当明暗对比太强烈

一些人为了在某些空间营造特殊效果,在室内使用配有不透明灯罩的灯具,导致室内明暗分明,这样反反复复极易引起视觉疲劳……

颜色杂乱刺激神经

一些人为了营造浪漫温馨的气氛,在装修时使用彩灯,没有考虑到各种色彩对情绪产生影响,在光线色彩方面不能太杂乱,否则会令人心情亢奋,长久居住会烦躁不安……

室内照度强弱不分

在家居中,室内各空间因使用功能不同对照度强弱也有不同要求。古代堪舆学就提出过“厅明室暗”的原则,这样设计照明比较符合人的生活规律……

家庭使用灯光6个建议

家庭使用灯光时的6个建议

  • 1.灯光颜色不宜超3种:灯光颜色的选择,要考虑人在居室中的感受。卧室中最好不要用刺激的灯光色彩,而且应避免色彩强烈对比,切忌红绿搭配。一个房间里灯光颜色最好不要超过3种,各种颜色也应该协调统一。
  • 2.室内灯光宜柔和不宜太亮或太暗:光和气,是评判住宅是否宜居的两大主要因素。
  • 3.每天最少要有两小时日照:从和谐人居的角度讲,理想的家居光环境是自然光和人造光的有机组合,两者缺一不可。众所周知,阳光可以杀尽室内空气中有害微生物;人的皮肤接受阳光中紫外线照射后能产生维生素D;阳光照射还可预防小儿佝偻病的发生;可提高人体免疫能力。
  • 4.灯光切忌眼花缭乱:家庭装饰中,灯光设计切忌使人眼花缭乱和反差太大。灯光设计第一当然是健康,第二考虑协调,最后才考虑功能,要善于用光与色彩的关系。
  • 5.居室照明应照顾健康:家里灯光的核心,是一个“光健康”问题:即光与我们的健康生活有关。有关专家认为所谓“光健康”包含两个方面,一是照明必须满足场所的功能性要求,即人们所说的灯光亮不亮、美不美的问题;二是照明必须满足人们的心理要求。
  • 6.依据儿童个性选色彩:据不同孩子的个性设计色彩搭配,让他进入房间后,有一个情绪的释放,通过这些细节,让孩子在房间里就可以做个小的心理辅导,有利于他们的健康成长。
  • 居家如何防止光污染

    客厅灯需分层次

    客厅灯需分层次

    为体现美好的光照环境,客厅的照明应选择艺术感比较强的灯具。在沙发边可放置一盏落地灯,如果有电视机等视听设备,可在边上安装壁灯。
    卧室灯光切忌太亮

    卧室灯光切忌太亮

    卧室是睡觉休息的地方,总是要以温馨、恬静、舒适为主。要尽量避免耀眼的灯光或采用造型复杂奇特的灯具,但灯光也不能过暗以免带来压抑感。
    书房灯功能最全

    书房灯功能最全

    书房既要有较高的照度值,又要有宁静的光环境。所以,书房内应保证简单的主体照明,可采用单叉吊灯或日光灯,位置根据室内的具体情况来决定。
    厨房适用散射灯

    厨房适用散射灯

    较为明亮的散射灯光可使厨房显得更为宽敞、整洁。厨房通常采用吸顶或吊灯作一般照明,并在操作台的上方设置嵌入式或半嵌入式散光型吸顶灯。

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