海拔越高的地方空气就越稀薄，空气中的氧气含量相对减少。当我们从海拔底的地方一下来到海拔高的地方，身体一时适应不过来，便出现不适现象。高山反映一般症状是头痛、头晕、气喘、疲倦、失眠等，强弱程度因人而异。心脏病、高血压及其他肺、脑和血液系统病患者不宜进藏。

首先，抵达后宜把动作放慢，多注意休息，减轻心脏负担。其次，高原气候干燥，早晚温差较大，因此要多喝水，注意保暖，不要感冒。最后，随身带上一些必备药品，如止痛药、防感冒、腹泻药及维生素类药品。高原反映较轻者，一般不需要用药，适当休息后可自愈。缺氧症状较重者，应立即卧床休息，适时辅以吸氧并及时用药治疗。

由于青藏高原气候变化较大，温差显著，特别提醒您带上冬季防寒服装，如羽绒服、皮夹克、羊绒衣裤，厚棉线袜、旅游鞋及其它简单的应季服装。在旅途中请您注意及时增减衣服，预防感冒。

所有境外旅游者（包括港、澳、台旅游者），除了持有本人有效证件和有效中国签证外，还须办理进藏确认函。 西藏旅游局北京办事处是经西藏自治区人民政府正式批准，在北京设立的旅游办事机构，也是西藏旅游局指定的唯一在北京为外国旅游者核发进藏旅游许可证的机构。西藏旅游局北京办事处专为在京旅行社及上述旅游者核发进藏旅游确认函。

1、西藏北部、西部地区晚上风都比较大，要特别注意选择抗风性好的帐篷。而且要打好地桩，绳子绑紧，如果可以的话，最好把帐篷的绳子绑在汽车上。

2、西藏很多地方在雨季及雨季前后会有夜间的急雨，搭帐篷的时候，选地址要小心，别让水淹了，或让落石砸到，如果实在有必要，最好绕着帐篷挖上防水沟。

3、在喜马拉雅山区、藏北、林芝是一带有许多啮齿类的小动物，最好要小心它们晚上来偷野营物资里的食品。最好把吃的放进车里或帐篷里。