半握拳的时候,在第五小指和第五掌骨的交接处,是感冒穴,在临床验证非常好用,感冒几天后,吃一般的感冒药不好使,用针刺,可以用牙签代替,扎完这个穴,再配合风池穴,针灸的话,大约15分钟就缓解了,冬天验证了好几例。如果是自己来做,可用牙签做100次。
夏季凉拌菜吃的比较多,可以用醋和大蒜调拌。因为夏天凉拌菜容易被微生物、细菌污染,用醋、大蒜可以起到保护的作用。 夏季饮品非常多,各种各样的口味,可口可乐、碳酸饮料喝起来很爽口,对于控制体重是不利的,因为你无形中喝进去的糖量非常高。
用双手的劳宫穴重叠,握拳,手指的指缝和无名指的指缝重叠,放在肚脐的位置,配合腹式呼吸。一般情况下要做10—30次左右。腹式呼吸是通过膈肌上下的作用使肠胃受到挤压,也是起到自身按摩的作用。双手沿着肚脐为中心,顺时针方向,进行环行的挪动。100—300次。
怀孕的女性在腰腹部这个位置上是禁止拔罐的。如果皮肤上面出现了破了、流脓的地方不要拔罐,还有心肺重要的脏器部位不要拔。很多人在两乳之间拔罐,在气不通的情况下可以适当拔罐,但是这儿的刺激一定要轻。这个部位离心脏太近,要判断一下自己适不适合用这种方法。
孕期是挺漫长的时期,分为早期、中期、晚期。一般来说,怀孕的前3个月是作为早期,第4—7个月作为孕期的中期,最后3个月是晚期。有一种误区,认为孕期早期是胎儿发育最关键的时期,要好好吃,好好休息。实际上无论是早期、中期、晚期都要有一个合理的营养搭配。
秋天是养肺最好的季节,深呼吸可以养肺,这是第一大补。四季养生主要吃的东西都是四季的时令的水果、蔬菜。秋天的时令像梨、藕、百合、萝卜、杏仁,这些润肺的,对我们来说都是很好的食品。我们不必要刻意找什么吃,就是吃季节菜、季节水果就很好。
从目前的使用来讲,条件许可的情况下,我们建议使用电热蚊香,敞开的环境下,主要是对蚊子起驱赶作用,没有杀灭的作用。电热蚊香安全性还是比较高的。长期接触蚊香对身体是不会造成很大的影响。从目前的情况来看,成分是比较安全的。
刷牙比较经典的叫八四刷牙法,牙刷选择圆头的,毛的强度是适度的,别太硬、太软,刷牙讲究45度,跟牙成轴成45度,上下刷,允许一定程度的震颤,上牙往下,下牙往上。牙龈是有一个龈袋,牙刷毛可以进到1毫米范围内,可以把龈袋内清理干净的。
工作一段时间之后,可以把手放在头后,坐直,收紧下颚,肩膀打开,手臂向后,然后把肘关节慢慢向后扩张,这个是把胸小肌肌肉拉开,因为咱们圆肩的原因就是胸小肌肌肉过紧,这个动作是把胸小肌肌肉拉开,缓解后面肩膀位置的肌肉。可改善腰酸背痛的症状。
我个人进超市选择食品,一般有一个习惯,要看清楚它的标签,看它的生产日期,保质期。重点看配料表,你将吃的食物有哪些原料加工而来的,不要听食物的名字叫得很好听,包装印得很漂亮,广告也很多,那些都是浮云,要知道它的真相,一定要看配料表。