昨南京早穿皮袄午穿纱 入秋来最大日温差达15℃

　　【龙虎网讯】秋高气爽，但“早晚冷飕飕，中午热辣辣”的感觉却越来越明显。昨天，南京的日温差高达15℃，创入秋以来温差最大纪录，成为一天中冷热变化跳跃最剧烈的一天，可谓一天经历了冬夏两个季节。据预报，由于一股弱冷空气的影响，21日下午到夜间可能会有短时阵雨，最低气温可能低至9℃－10℃。

　　昨日温差高达15℃

　　早晨是初冬，中午是初夏，昨天南京的一天就是在这样奇怪的冷热剧烈变化的天气中度过的。如果用“夏天的太阳，初冬的风”来形容一点都不过分，早晚冷风飕飕，仿佛初冬一般，而中午却骄阳似火，暑意犹存。

　　俗话说：“二八月乱穿衣”，现在已是农历9月中旬了，气温变化却如此激烈，着实给人们穿衣带来了不小的烦恼：早晨出门要穿两件，但到了中午即使脱去一件外套，走在街上还是有点热。面对多变的天气，不少市民开始抱怨，秋天在南京衣服不好穿。

　　气象资料统计，昨天早晨南京的最低气温只有11℃，相当于初冬的温度。但是灿烂的阳光出来后，气温节节攀升，中午一下子升到26℃，典型的一个初夏的热度。日温差高达15℃，这一数值是入秋以来最大的。“昨天南京经历了一天中冷热变化最激烈的一天。”气象专家评价说。

　　明天后期短时阵雨

　　天气变化激烈，与一股弱冷空气的影响有关。气象专家介绍，一股弱冷空气前天后期开始影响南京后，拉低了早晚的气温，同时也吹散了南京上空的阴霾，天空碧蓝如洗，并带来了一天中温度的剧烈变化。

　　在冷空气的影响下，今天的最高气温有所下降，跌至22℃－24℃。明天下午到夜里可能有短时的阵雨天气。不过，小阵雨匆匆而过，后天起床，明媚的阳光又会出现，但早晚的气温又将拉低一个档次，降至9℃－10℃。早晚出门需要注意保暖。

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　　三种秋季锻炼法

　　入秋以来，南京秋高气爽。省气象台专家介绍，秋季是锻炼的黄金季节，其中以登高、慢跑和冷水浴三种方法为宜。登高能增强人体肺活量，增强血液循环，使得脑血流量增加，小便的酸度上升。慢跑能增强血液功能，改善心功能，改善脑部的血液供应和脑细胞氧供应，减轻脑动脉硬化。秋天洗冷水澡能加强神经兴奋功能，使得精神舒爽，头脑清新，被称为血管里的体操。此外，冷水浴还能增强身体对疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂和便秘等疾病有辅助治疗作用。