月圆霓虹：戒烟后感觉真好

　　快报“戒烟公示”行动正在进行，“无烟”生活下，烟民能否坚持下来？他们怎么样克服烟瘾？记者一直对参加快报“戒烟公示”行动的选手进行跟踪探访。网名为“月圆霓虹”的网友虽然没有来得及参加快报的“戒烟公示”行动，但他在www.lifenanjing.com.cn论坛－都市联盟－革命本钱上，也不断公示自己的戒烟感受，并愿意接受大家的监督。这名烟龄为20年的网友发出的第一个戒烟帖子———“戒烟后的感觉真好”。

　　20年烟龄戒烟两次都失败

　　“月圆霓虹”是名男网友，他在电话里告诉记者，他今年50岁，第一次吸烟是在30岁左右，当时由于工作上的关系，别人给烟抽，不抽吧，挡人家的面子，从那时候开始，就慢慢抽起来了。开始时，他对抽烟并没有什么反应，后来抽的次数多了，就慢慢上瘾了，尤其是喝过酒后，烟瘾特别大，到处找烟抽。以前都是一天一包烟。长期的抽烟也影响了他的健康，他经常在凌晨四五点钟的时候咳嗽，特别想抽烟。

　　他说，在这次戒烟之前，他戒了两次，但都没有成功。10年前，第一次戒烟。第一天上午，没有什么反应。到了晚上，烟瘾上来啦，坐不住站不住，到处乱转。熬不住了，把手放到鼻上，闻一闻。啊，哪个感觉，爽！精气神儿就上来了。睡觉的时候，怎么也睡不着。第二天就败下阵来。结果，烟瘾反而大了一些。第二次戒烟是5年前，结果每天吸烟增加到一包。

　　戒了几天香烟诱惑没了

　　“月圆霓虹”在论坛上说，5月1日戒烟以来，有精神了、饭吃得香了、觉也好睡了。以前，好像没有这种感觉。这次戒烟，因为有时间概念，提前减少吸烟量。到4月30日前，一包烟吸三天，5月1日就把烟停了。7天来，对吸烟一点感觉都没有了。戒烟前，担心思维、睡觉、饮食、精神以及工作会受影响。现在想来，都是多余的。这次他报名参加戒烟竞赛，两名监督人都是他的同事，他们都不抽烟，也一直反对他抽烟。他的家人也一直反对他抽烟，对他这次的戒烟行动非常支持。几天下来，香烟对他的诱惑力明显减少。

　　“月圆霓虹”告诉记者，刚开始戒烟的时候，还有点不适应，“一天在舞厅跳舞，休息时走到吸烟区，大家都在那里休息———烟雾缭绕，弧线形香烟火头像萤火虫一样，在黑暗中纷飞；一阵阵诱人的香烟味扑面而来。在一刹那间，我真的对吸烟产生了向往。这时，在朋友的催捉下，还是离开了吸烟区。现在又恢复了往日的戒烟平静。悬呀！这个吸烟禁区不能去。”

　　戒烟后痰变少变清

　　“月圆霓虹”在论坛上以“戒烟后的第一特征”为题目又发表了戒烟给他带来的好处，他说，由于在4月初就酌情减少吸烟量，到5月1日停止吸烟的晚上，家人对他的反应第一发现就是，痰少了、黑痰液变得清淡了，也没有什么烟瘾反应。“最主要的特征是，烟味与夜里汗味相融成的强烈的腥味也变得淡了。以前，我经常在凌晨四五点钟的时候咳嗽，特别想抽烟，现在觉也睡得踏实了，凌晨咳嗽的现象也没有了。”

　　你戒过烟吗？你在戒烟中遇到过什么困难？你有成功戒烟的方法吗？欢迎点击www.lifenanjing.com.cn论坛———都市联盟———革命本钱，一起来聊聊戒烟的故事！快报记者张星