考期临近考生厌食加剧 专家提醒—— | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2006年05月12日07:07 重庆商报 | |||||||||
本报讯(见习记者 杨珂)距离高考还有27天,不少考生反映自己厌食情绪加重,早上感觉喝杯咖啡、吃个水果就够了。重医附二院营养学专家称,早餐用水果或者咖啡代替都是考生考前饮食的严重误区。 营养专家称称,高三毕业生大多数有喝咖啡的习惯,而最近喝咖啡变得更频繁。也有家长觉得孩子早餐吃不下东西,用水果代替也能补充同等的营养。对此类说法,专家强调
早餐食谱:一袋温热鲜奶或一杯豆浆(平时不喝牛奶、豆浆者可改用粥)、一个煮鸡蛋或茶鸡蛋,外加一片白面包和少许小菜。 早餐吃法:早餐切忌吃肉,以清淡为主。在考试期间,则早餐需在考前一个半小时进食,最好在半小时内吃完。 本报热线966965,欢迎您就您关心的考生“身体营养”和“心理营养”问题进行咨询,本报将请专家作出解答。 | |||||||||