考生趁凉爽天调整好考前心态

　　本报讯（记者 秦雨）虽然我市目前天气比较舒服，但是有一部分考生和家长却没有心情享受凉爽的天气。记者了解到，还有两天就要进高考考场了，有些同学还在紧张复习，甚至是彻夜不眠背公式、单词等，希望通过“临阵磨刀”的方法考个好成绩。对此，我市专门研究学生考试心理的咨询师蒲城建议考生在高考前几天不要太过劳累，要趁好天气调节心态。心里紧张的同学要在考前尽量放松心情，持平常心态，才有利于正常发挥。

　　蒲城还称，考生在考前应保持原来的生活，该做什么就做什么，不要刻意去调节自己。同时，家长应多给孩子以鼓励和支持，不要给孩子泼冷水和施加任何压力。同时为考生准备一些药物，以预防考生在考场上发生中暑等情况。为了消除考生的身心疲劳，考生可以在临考前一天在家里的浴缸里装满温水，浸泡上15分种，这样，可以有效的缓解考生的身心疲劳。另外，考生在考前容易出现紧张情绪，这时候，考生可以多进行一些心理暗示，比如，在心里说，我行，我能等，这样，可以缓解考生紧张的心理。