冬泳一年 感冒“绝缘”

　　冬天，人们总爱猫在家里，享受电暖器、空调、暖气等现代化设备带来的温暖和舒适，简直达到乐不思“出”的地步。殊不知长期在这种舒适的环境里生活，会慢慢的降低自己对外界气温变化的适应能力，使身体更加弱不禁风，一旦外出，就会因承受不了寒冷刺激而导致发烧、咳嗽、鼻塞、流鼻涕、头痛等症状出现。

　　以感冒为例，据对冬泳爱好者的一项调查，50-59岁年龄段的人，冬泳前每年平均患

感冒3.8次，60岁以上的为4.3次。参加一年以上冬泳后，60岁以上的人年均只有1次，而且患病的持续时间也短，60岁以下的冬泳者患感冒年平均次数近乎零，由此可见，从事冬泳耐寒锻炼对感冒有显著的抑制作用。其他形式的耐寒锻炼，对预防某些疾病的发生也有明显的作用。

　　耐寒锻炼除了冬泳之外，还有冷水浴，用冷水洗脸、洗手，到寒冷的户外散步、打拳和其他体育活动等多种形式。到底采用哪种形式应因人而异，且要循序渐进、持之以恒，锻炼时间也不宜过长。