小链接 老年人游泳应注意什么？
老年人在游泳前，最好经过医生检查身体，并征求医生的意见，制定运动处方。患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。
下水时要做好准备活动，不要一下跳入水中，可先用水拍打胸前背后，再缓慢入水。入水后不要马上剧烈游泳，应先在水中站立或行走，以适应水中环境。有条件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清洁，更重要的是使身体方面有所准备 。身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。
水温不能太低。大多数老年人的心血管调节功能较差，水温太低(18℃以下)会加重心脏的负担，甚至引起意外。老人不要在水中逗留过久，因为水的传热较快，而老年人身体的产热功能较弱，影响老年人的体温调节功能。因此，老年人在水中慢走、慢游10～15分钟，可上岸休息一会儿，晒晒太阳，走动走动，使身体暖和后再下水。
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