本报5月19日讯 (记者胡志英)随着生活水平提高，孩子们的饮食也越来越丰富，但不少孩子因为营养过剩导致肥胖，各种疾病随之而来。5月20日是中国学生营养日，专家支招如何健康饮食，均衡营养。

　　5月19日，记者在北城新区北城小学门口看到，几位小学生边吃零食边进入学校，其中一个胖嘟嘟的。他告诉记者，他今年12岁，120多斤。平常最喜欢吃肉和巧克力。

　　记者调查多所小学看到，几乎每所小学都有肥胖的学生，有些孩子小小年纪甚至出现了高血脂或高血糖。一些学生家长为了为孩子减肥，不得不控制孩子的食量。

　　那么，孩子们应该如何饮食，均衡营养？临沂市妇幼保健院儿童保健科主任聂立伟表示，造成孩子肥胖的主要原因是孩子吃的多，特别是一些热量高的食物，而活动的少。

　　他提醒家长们，每日三餐，早上要注意孩子蛋白质的摄取，中午多吃瘦肉和鱼，晚上则要清淡。平常让孩子多锻炼，少吃巧克力、洋快餐等含热量高的食物。平常让孩子多吃水果蔬菜，注意维生素和纤维素的摄取。