晨报讯 营养不良的越来越少，取而代之的则是大批小胖墩“诞生”。5月20日是“中国学生营养日”，江苏省疾病预防控制中心公布的我省青少年健康危险行为调查显示，爱吃洋快餐、缺乏锻炼使得学生人群中肥胖、超重的大增。

　　根据省疾控中心的调查显示，江苏省中学生营养不良率为5.1%，其中，男生营养不良率为4.7%，女生营养不良率为5.5%，营养不良率女生高于男生。在不同年级学生中，营养不良率存在差异，初一学生营养不良率最高，高三学生最低，并随着年级的升高学生营养不良率呈下降趋势；在不同类型的学校学生营养不良率也有明显差异，重点高中学生营养不良率（1.4%）最低。

　　随着生活水平的提高，营养不良率是在下降，但吃得太好导致的小胖墩却越来越多，江苏省中学生超重、肥胖率分别为10.0%和5.0%，其中女生超重、肥胖率分别为7.9%和3.5%，男生分别为12.1%和6.5%，男生高于女生。调查还发现，在不同年级学生中，超重、肥胖率存在差异，高三学生超重、肥胖率最高，分别为17.3%和5.8%，并随着年级的升高学生超重、肥胖率呈上升趋势；在不同类型的学校学生该率也有明显差异，重点高中学生超重、肥胖率（12.6%和5.6%）最高。之所以高三学生肥胖的最多，专家分析，一方面是因为高三学生家长都很重视他们的营养，吃得很好，但为了抓紧最后的冲刺时间，很多高三学生都会牺牲体育锻炼的时间。

　　针对当前学生超重肥胖率有明显上升趋势的现状，专家指出，青少年的营养均衡和健康体重问题必须给予干预。专家提醒，学生要保证三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食；并应注意饮食多样化，注意调整膳食种类，应经常吃动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆等富含铁的食物和新鲜的蔬菜水果等维生素C含量丰富的食物。鼓励所有学生尽量多参加体育锻炼活动，培养良好的运动习惯，最好每天至少运动60分钟，这样可以增强体质和耐力，提高机体的柔韧性和协调性，保持健康体重。如每周安排踢足球、散步或游泳等适当有规律的运动。鼓励让学生每天步行上下学和上下楼梯。积极参与家务劳动。减少静态活动时间，例如长时间看电视、上网、玩游戏机等，都是有效预防肥胖发生的措施。

　　作者：冯家清 华琳月/来源：南京晨报