戒烟门诊大夫：坚持3个月就能成功戒烟

　　本报讯（记者 胡红波）“前来戒烟的有70多个人，成功戒烟的只有10人。”昨日，呼市新城医院戒烟门诊大夫李雪说，戒烟需要持久毅力和强大的驱动力。

　　据介绍，戒烟门诊成立于2008年6月20日，如今快两年了，前来咨询的市民不少，但正规戒烟的只有70多个人，这些正规戒烟的人多半烟量减半，只有10人成功戒烟。

　　李雪说：“从医学上讲，烟瘾是一种成瘾性疾病。受成瘾中枢控制，吸烟的人一开始戒烟，会出现不适、烦躁、坐立不安等反应，这是导致戒烟失败的3大主因之一。目前，我们从心理、药物、习惯等入手综合治疗戒烟，如果坚持3个月就能成功戒烟。现代社会应酬比较多，同事、朋友在一起，如果有一两个人吸烟，你想戒烟就很难。这种环境因素也是导致戒烟失败的主因。再就是戒烟者得到的帮助少，单纯依靠个人意志来戒烟很难。”

　　李雪为想要戒烟者提供了几个小技巧：推迟早晨吸第一支烟的时间，尽量往后推；延长吸烟间隔，逐渐减少每天的吸烟量；如果习惯醒来后吸烟，醒后就去淋浴或立即准备早餐；如果习惯饭后吸烟，吃完饭后马上离开餐桌；以大量运动来转移注意力；跟家人、同事签协议，让他们来监督自己；少喝酒，减少应酬。