为适应南非平均1000米的高度 很多世界杯球队近日前往高海拔地区训练

　　拒绝恐高症各队纷纷“登顶”

　　如何应对高原反应和怎样适应高原作战，将是参加南非世界杯的32强都要面临的问题。

　　本届世界杯的主办地南非地处非洲高原，平均海拔达1000米。其中，包括约翰内斯堡在内的5座比赛城市的海拔都超过了1000米，约翰内斯堡的海拔更是高达1798米。这也给正在备战世界杯的32强提出了新的课题。

　　难题 面临高原作战 是必须考虑的因素

　　南非世界杯的9座比赛城市中，有接近三分之二都位于高原地区，如何处理高原反应？如何在高原与平原间来回比赛？这些成为各队备战的头等难题。

　　尽管国际足联首席医务官德沃夏克年初曾表示，高原环境并不会影响球员的健康和表现，但人们不得不承认，足球运动对体力消耗极大，高原对运动员的体能提出新的挑战。对球员来说，在高原比赛就意味着要克服氧气不足。正如美国队助理教练皮埃尔所讲：“我不认为海拔会成为一个问题，但这绝对是一个要考虑的 因素。”

　　解决 球队纷纷上高原 韩国队准备高压氧舱

　　世界杯临近，很多队伍纷纷上高原，提前适应环境。比如法国队、英格兰队、意大利队都前往阿尔卑斯山的营地进行训练，因为那里海拔高，可以让运动员提前适应。

　　英格兰队的首个对手是美国队，比赛将在海拔1500米的勒斯滕堡进行。为适应比赛地的高海拔，英足总特意咨询一家位于伦敦的高原训练公司，他们建议英格兰队到位于奥地利阿尔卑斯山的海拔650米的伊尔德宁集训。目前英格兰队正在那里进行训练。

　　还有一些队伍通过先进的手段弥补自然条件的不足，比如韩国队，他们在集训营地安装了高压氧舱，人为制造高原缺氧的环境。

　　32强中，来自美洲高原地区的墨西哥队没有此项烦恼。墨西哥平均海拔超过2240米，此次墨西哥队在非洲高原上踢球可以说是其利用这一优势的好机会。

　　相关说法

　　科学说：氧气减少损耗体能 球速会更快

　　根据科学测定，海拔每升高1000米，空气中的氧气含量就会减少10%。

　　通过血液输送给身体的氧气量少了，就会引起头痛、胸闷、气短的现象，使体能的损耗加大。此外，高原空气稀薄，球会飞得更快、更远、更难以捉摸。根据阿迪达斯做的一个调查，在高海拔地区平均时速78米的球在海平面地区平均时速只有74米。

　　数据说：高原作战主队占优 墨西哥队是例证

　　据数据统计显示，在美洲地区，主场在高原的球队能获得比主场在平原的球队更好的战绩。比如，当玻利维亚队的主场设在平原时，对巴西队胜率仅为23%；但当其主场设在高原时，对巴西队胜率达到82%。

　　再比如，美国队从来没有在墨西哥赢过球，在墨西哥打的24场比赛中23负1平。

　　而墨西哥队在1970年和1986年的两届本土世界杯中，都打入了半决赛。

　　专家说：赛前适应气候训练 时间以两周为宜

　　美国运动生理学家兰迪·威尔伯专门研究湿度、温度、海拔以及时差对球员表现造成的影响。他介绍，一些球队选择“逃避”高原反应，比赛前一天才到达比赛场地，期盼在高原反应“发作”前结束比赛。不过，据他观察，这样的球队一般都以告负结束比赛。

　　按照威尔伯的理论，在接近海平面的地区训练，然后再到高原地区休息，反而可以达到高原比赛的最佳效果。高原气候适应性训练的时间以两周为宜。

　　经验者说

　　周挺：高原踢球 赛前准备是关键

　　国安队的周挺曾在云南红塔俱乐部效力，当时球队的主场在昆明，与南非约翰内斯堡的海拔极为相近。他认为，能否在高原打好世界杯的比赛，关键在于赛前的准备。“刚上高原的时候，肯定会有一些反应。在很多方面都需要注意，包括饮食、训练量的调节等。大概也就需要1周的时间。如果适应了，并且做好了体能的储备，就不会对比赛造成什么影响。”周挺说。

　　对于世界杯参赛球队将在比赛期间奔波于高原球场和平原球场之间，周挺表示：“高原比赛的环境更多的是身体方面的适应，只要适应了，在经过平原的比赛后回到高原，就不会再次发生初到高原时的异常反应。”

　　金志扬：高原比赛 三天后会有反应

　　昨天，记者采访了著名教练金志扬，对于球队面临的高原反应问题，他也深有感触。“参加世界杯的球队从平原到高原，很像我那会儿带队从北京到昆明打比赛。”金志扬说。

　　金志扬表示，以他自己的带队经验来看，在到达高原后三天内，运动员不会有太大反应，所以他带队去高原比赛都会晚到。考虑到世界杯这样的赛会制比赛，晚到赛场不可能，各队可以在自己的赛区提前适应，适应时间有3天左右也就够了。“当然，南非各赛区的海拔不一样，如果从高海拔地区到低海拔地区，对于运动员基本没有影响。相反，从低处到高处，球队很可能需要重新适应。”金志扬说。

　　本版文/记者季飞实习生曾耀莹杨阳

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