福州新闻网讯 耐不住戒烟后的情绪低落，食欲大增，60多岁的烟民老林又复吸了。昨日上午，他来到省立医院门诊大厅前，咨询戒烟问题。医生告诉他，可以停止吸烟一段时间，表示他可以不依赖香烟生活，这已经是一种成功，应该尽快开始下一次戒烟。

　　29日上午前去咨询的人，大部分都是有一定年纪的男烟民，老林就是其中之一。他第一次戒烟，坚持了一周左右就复吸了。此后他又戒过数次，时间最长的一次坚持了三个月，但最终都复吸了。老林说：“一天不吸烟，我的心情就很低落；几天不吸烟，晚上就睡不着觉；一个月不吸烟，体重就增加了。”

　　医生告诉老林，情绪和体重的变化都是戒烟后的正常反应。戒烟的困难实际上是由尼古丁依赖造成的，在吸入烟雾后的10~20秒，尼古丁就会到达中枢神经系统，导致多巴胺释放增加，多巴胺能带来短暂的愉快感。

　　医生提醒：戒烟过程中出现烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中等情绪问题，想要复吸时，可以通过深呼吸、喝水、咀嚼口香糖、做运动等方式，尽量推迟取烟的时间，过了这一刻，可能就不想吸烟了。

　　老林停止吸烟后，体重增加了。医生告诉他，这是因为尼古丁有抑制食欲的作用，烟草会破坏人的味蕾。有的烟民认为吸烟可以保持体重，这是误区，减轻体重只能通过运动和调整膳食习惯。

　　医生介绍，有人认为带过滤嘴、焦油含量少的是“好烟”，年轻人吸烟不会得肺癌，这些都是误区。戒烟过程比较漫长，规范使用戒烟药物可以减轻戒断症状，提高戒烟的成功率。

　　（福州晚报记者何佳媛）