■市民们学做“颈椎操”■摄/本报记者陈建宇

　　河北青年报讯（记者陈雪）“颈部有许多血管，都弯弯曲曲的，所以不能大幅度转头画圆圈，避免扭伤血管。”在石市第一医院日前举办的健康讲座中，康复中心主任韩振萍边提醒边示范，“要两脚肩宽站立好，按照前后左右顺序，直接地、慢慢地将头颈前伸、后仰、左右伸直，并在四个方向伸到最大限度时各停留10秒。”坐在台下的近百市民纷纷站起来跟着学做正确的“颈椎健康操”。

　　据介绍，我国颈椎病的发病率正呈不断上升的趋势，且发病明显趋向低龄化。韩振萍提醒广大家长，不要让孩子们长时间以固定坐姿看电视、上网、打游戏，要增加体育运动时间。同时，不要让孩子睡太软的床，最好睡硬板床。