新华社洛杉矶电 美国科学家最新研究发现，常进行体育锻炼可缓解压力，减缓细胞老化，使人延年益寿。

　　美国加州大学旧金山分校的研究人员在5月刊《公共科学图书馆杂志·综合》上报告说，只要每周坚持3天，并且每天进行至少14分钟的强度锻炼就能达到上述效果。

　　报告说，锻炼对人体细胞染色体顶端被称“端粒”的ＤＮＡ小片的长度具有很好的保护作用，能维持基因组的完整性以及染色体的稳定性。

　　研究人员发现，同样是经历高度紧张和压力的人，“好动者”的染色体端粒没有缩短，而“不好动者”的染色体端粒则变短。

　　参与这项研究的精神病学家伊莉莎·爱佩尔说，越来越多的科学家认为，端粒长度是生活损耗、遗传影响、生活方式和压力的生物标识，即使是中等强度锻炼也能为端粒提供重要的保护作用。