每天要睡多久才足够？美国有研究指出是7个小时。美国西弗吉尼亚大学医学系最近的一项研究发现，连小睡在内，每日睡眠7小时最为理想，而睡眠时间多于或少于7小时者，患上心血管疾病的风险将会增加。这份报告已刊登在《睡眠》期刊内。

　　研究人员指出，每日睡眠少于7小时（包括小睡），患上心绞痛、冠状动脉心脏病、心脏病发作或中风的风险增加逾一倍。自称每日睡眠九小时或以上的人，患上心血管疾病的机会则比睡眠七小时的人多一倍半。

　　最高风险的群组是每晚睡眠五小时或以下的60岁以下成年人，他们患上心血管疾病的风险，比睡眠7小时的人增加超过三倍。（宗和）