新华社电 今日“立秋”。养生保健专家提醒说，立秋后，天气变化会比较大，冷暖交替，变化频繁，公众要慎防“气象过敏症”。

　　养生保健专家张东生介绍说，当天气变化剧烈时，人体需要适应的时间不能满足，就会导致“气象过敏症”的发生，而秋季是这种气象条件变化显著的季节。一方面，与夏季相比，秋天的气温和湿度有所降低，气压则有所升高，这会影响人体细胞的摄氧量。另一方面，秋季也是天气变化比较大的季节，冷暖空气时常交替入侵，气象要素变化比较剧烈和频繁，最易引发较为严重的“气象过敏症”。此症通常表现为，注意力不集中、抑郁焦虑、困倦乏力、头痛眩晕、失眠多汗等。

　　中国民间有句俗语叫“春困秋乏”，其实这也是“气象过敏症”的表现。张东生介绍说，“秋乏”是指当秋高气爽，气候宜人时，许多人都感到四肢无力，昏昏欲睡，干什么都提不起精神来。“秋乏”是精神萎靡的表现，会影响人们的工作和生活。

　　许多人误认为“秋乏”可用不动或多睡来克服，这不是消除“秋乏”的方法。那么，如何克服“秋乏”呢？养生专家指出，克服“秋乏”应该从调节人体规律入手，在日常起居作息上做有针对性的合理调整，包括起卧、饮食、运动等。

　　养生专家特别提醒说，入秋后，人们要注意天气变化，及时增减衣服，加强体育锻炼，增强体质，同时保持营养平衡，尽可能避免“气象过敏症”的发生。