戒烟20分钟身体就变好

　　都知道戒烟有益健康，但很少有人知道，停止吸烟20分钟后，身体就会发生改变。了解相关内容，可增加成功戒烟的信心。

　　20分钟后：血压和心率开始下降。

　　8小时后：血液中一氧化碳水平下降，身体活动能力增强。

　　24小时后：身体彻底清除一氧化碳，心脏供氧量明显增加，降低身体活动时胸痛胸闷的几率。

　　14天后：血液循环效率更高。

　　1个月后：皮肤大大改观。

　　3个月后：肺脏功能开始改善。

　　1年后：心脏病发作危险降低50%。有心脏病发作史的患者，继发致命心脏病危险降低25%。徐澄

　　草莓可防帕金森氏症

　　美国哈佛医学院公布最新研究成果称，常吃草莓类浆果有助预防帕金森氏症。

　　这项研究涉及4.9万名男子及8万名女子。研究显示，摄取类黄酮化合物最多的男性，患帕金森氏症等神经系统疾病的风险要比摄取类黄酮化合物最少的男性低40％。尽管没有足够证据表明类黄酮类化合物的摄取量与女性患帕金森氏症存在直接关联，但研究人员发现，类黄酮化合物中的一个种类花青素无论对男性还是女性，都有降低患帕金森氏症风险的作用，而草莓类浆果富含花青素。 高原