中广网呼和浩特2月21日消息（记者陈青平 呼和浩特台记者宝音）再过几天就要开学了，很多学生在假期中的生活极不规律，对开学后要面对的紧张的学习生活感到忧虑，甚至产生抵触情绪。对此，青少年心理健康专家、内蒙古师大附中心理教师刘岩松建议，由假期到新学期的过渡，需要学生、家长、学校三方共同互动完成。

　　刘岩松表示，作为学生来讲，要在开学前的这几天，逐步摒弃一些假期中拖沓、懒散的生活习惯，同时应该根据自身实际尽快建立适应学习的计划，使开学后的学习过程有序推进。“尤其是初高中的同学，如果还没有这个目标的话呢，我的建议就是在进行一些休息、休整之后呢，应该静下心来考虑自己的规划，按照自己的目标去做，那么，会过的更精彩。”

　　同时，作为家长来讲，现在就要逐渐调整孩子的作息时间，对孩子假期生活中相对放松的心理进行约束。通过交流，总结假期生活，使孩子意识到开学在即。“因为这段呢会出现一个问题，家长在上班，而孩子们的时间是自由安排的，作为一个负责人的家长的话，应该帮孩子制订一下每天的计划，而孩子在任何一个时间知道自己该做什么，该做多少。”

　　此外，刘岩松认为，作为学校来讲，学校在开学之初要给孩子一个缓冲的时间，课时安排上，两周之内不宜给学生安排过多的课业负担，适当放慢学习进度并降低学习的强度，让学生逐步适应学校的生活节奏。