东方网4月23日消息：据《劳动报》报道，期处在职场高压状态，没有充分的放松和休息，身体和心理就会慢慢失去平衡，职场“慢性病”就会悄悄来袭，等到你警觉了，发现要根除已绝非一朝一夕，不适在全身蔓延，消磨着你的精力和动力，让你失去工作的激情……职场“慢性病”看似不可怕，但是病程长、危害大，一旦发作起来，职业生涯的发展必会受到阻碍，赶快正视“病情”，对症下药吧！

　　疲惫不堪的“高血压”

　　症状：刚开始是疲劳、体力不支，工作效率下降，久而久之精神萎靡、工作效率持续低下，因免疫力下降，出现各种亚健康症状甚至更严重的身体病变。

　　易感人群：工作压力大、强度大、工作生活难兼顾的职业人士。像高级金融人才、企业高管、职业经理人等人群，工作十分繁忙，长时间处于高难度、高强度、高压力的状态中，透支身体健康，工作与生活难以平衡，就会患上职场“高血压”。

　　诊断：大多数人都渴望在事业上有所收获，实现自我价值，加上身处高强度的社会竞争中，对自我的要求也越来越高。高工作压力不仅来自工作任务的繁重，还来自职场人自我施加的压力，甚至是一种心理暗示的持续压力。

　　处方：适当的压力是好事，但压力过大很可能适得其反。科学、合理地安排日常工作和生活，合理调整对自我职业的预期，及时缓解过劳，调整身心健康，才有益于职业的长远发展。

　　能量不足的“低血压”

　　症状：工作动力不足，职业倦怠，上班无精打采，缺乏激情。

　　易感人群：基层岗位或工作内容单一、重复，或工作与个人兴趣不符者。例如很多从事行政、客服的人员，他们工作内容重复性高，对外接触较少，琐事多，缺少空间，激励不足。随着工作时间的推移，会慢慢感觉这份工作没有挑战，所有的事情做着都索然无味，有的人会通过不停跳槽换新公司来保持新鲜感，有人则长期沉沦在职业倦怠中无法“自救”，在职业生涯的低谷中徘徊。

　　诊断：工作往往是“快乐”和“痛苦”相伴相生的过程。一份工作开始的时候充满了新鲜感，充满了挑战，时间长了，做顺手了，了解套路了，之前的新鲜感和满足感就会随之降低。如果在薪水或职位上缺乏上升空间，满意度就会越来越低。

　　处方：面对职场“低血压”，要了解自己内心深处的追求、理念、个性、兴趣等特点，并综合考虑自己的业务特长和其他方面的能力，对自己的职业进行定位、规划，并积极付诸实施。有了明确的职业定位后，每个阶段都要设立新的阶段性职业目标，不断进行挑战，不断发掘自我潜力。

　　有口难言的“慢性咽炎”

　　症状：少言寡语，不主动交流，不找领导汇报工作，人际关系疏淡，缺乏影响力。

　　易感人群：性格内向，缺乏沟通技巧的人。他们是办公室里的“不语者”，不论在什么场合：会议上、办公室休息中、工作任务交涉中，他都很少说话，难得挤出只字半语，还支支吾吾。他默默完成了很多工作，但是大家却很少关注他，他也在心里埋怨上司不重用他，没有发现他的能力和成绩，心里在感叹“英雄无用武之地”，表面上却还是默默忍受。

　　诊断：在公司，每个人每天都有大小事务需要处理，不要指望自己做的工作会有人时刻关注。在向阳生涯的个人咨询客户中，有40%左右的人都会抱怨自己的成绩不被上司或老板看见，感觉自己对公司来说可有可无，郁郁寡欢，最后以辞职收场。

　　处方：沟通能力是现代职场人最重要的必备技能，有问题就要主动说出来，不仅能表现自己积极的工作态度，也能在这个过程中拉近与同事的距离。此外，主动向上司汇报你的工作状况也是你的职责所在，这不仅表示你对上司的尊重，更重要的是为你今后能被委以重任埋下伏笔。

　　内动力不足的“消化不良”

　　症状：长时间没有好的工作计划，能力上也不注重提升，总是比别人慢一拍，做事没有程序，经常是到了火烧眉毛的时候，临时抱佛脚。

　　易感人群：职场经验不足的新人，或是能力不足的人。

　　诊断：懒散也是一种病。“工作任务量太大，怕是我做不完了”、“怎么又这么多的工作，前面的都还没有处理完”……说这些话的人，通常不一定是工作真的超负荷，而是有“拖拉机”的毛病，很可能别人早就能做完的事，可他每次都是拖拖拉拉，丢三落四。有这样症状的人并不是主观上想要这样，有时是无法克服自身的弱点，稍微错综复杂一点的任务，就会让他忙得焦头烂额，这一类人在工作上有两大问题，一是缺乏时间管理，二是能力不足。

　　处方：时间管理说起来简单，就是定时定点地完成该完成的事，但要长期坚持就得全面地做好工作计划，并且不断通过提高能力以提升效率。能力不足就需要有针对性地进行充电培训，在工作中有意识地积极学习，和领导、前辈多交流，多积累经验。在工作精力够分配的情况下，参加一些培训班以提升职业技能。

　　未来模糊的“高度近视”

　　症状：没有长远的发展规划，得过且过，久而久之出现职业倦怠，变得碌碌无为。

　　易感人群：职业定位混乱、规划不清的人。

　　诊断：“高度近视”的人看起来没有什么压力，常常会说：“看不到未来啊，将就着过吧，眼前凑合就行。”做事也都迷迷糊糊，大错犯不了。实际上，他们最主要的问题是职业规划意识的缺乏，即没有做好职业定位，又没有长远的打算。

　　处方：尽早调动起积极的工作状态，除了学习与自己工作有关的专业技能，还要积累一些可转换技能，如沟通能力、协调能力、管理能力等，这些是许多岗位或职业所必备的技能，加强这些方面的学习与培训，在不断认知自己的过程中正确地做出定位，提升核心竞争能力，做好危机预案，加强防范意识，让职业生涯发展得既快又好。