■健康提示

　　夏天，人们喜欢穿背心短裤加凉鞋或凉拖。但是专家建议，市民在追求脚丫子凉爽的同时，最好选择那种“有跟有带”的凉鞋，减小对足部的伤害。

　　虽然凉拖通气散汗，让足部得到更多“呼吸”的机会，但其实非常“伤脚”。首先，凉拖和普通凉鞋比起来，脚露在外面的面积更多，擦伤、碰伤的机会增加。其次，凉拖缺少对足部的支撑，无形中改变了行走中足部的受力点，比如穿人字拖行走时只能靠拇趾和食趾用力，“夹”起鞋子，脚趾要长时间地绷紧，这种状态持续久了，脚趾累是必然的，还可能引起脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。此外，凉拖少了鞋带的“捆绑”，很不跟脚，人走路的时候会本能地想办法黏住鞋子，比如身体重心前倾、膝盖弯曲等，造成腿部、足部的疲劳。有不少凉拖底非常薄，看似舒适，其实不尽然。因为正常人的脚掌是有一定弧度的，如果鞋子太平，无法给脚足够的承托，穿着时间长反而会让脚产生疲惫感。

　　专家建议，在选择凉鞋的时候，不要选鞋底很平的，最好能有一点鞋跟；在选鞋之前，也要了解自己是否平足，如果是平足，建议买坡跟的凉鞋。此外最好不要选择带子少的凉鞋，维系鞋子和脚受力点的带子越少，脚受力就越多，就会越累，所以最好选择后跟有带子的凉鞋。

　　本报记者 陈牧 整理