昨日，沙坪坝区，市民打着伞走在雨中。记者 吴珊 摄

　　本报讯（记者 张畅）本以为过了惊蛰节气，山城会慢慢走进温暖如春的天气，但天有不测风云，昨日，山城迎来了三月份第一波降温降雨天气。据气象部门预计，未来三天，低温和阴雨天将持续和大家作伴，全市最高温仅在13℃左右徘徊，市民朋友们需注意适时添衣，谨防感冒哦。

　　昨天：全市大范围降温

　　昨天白天，在冷空气作用下，一场降雨天气把山城从“春天”直接拉回了冬天，全市气温普遍走低，各地最高温平均下滑超过5℃左右。比如万州前天的最高气温还接近20℃，但到了昨天就降至13.5℃，而全市大部分地区的最高温未超过10℃，酉阳依旧保持了“超低温”，最低只有3.4℃。

　　主城的天气也是一改前天的艳阳高照，厚厚的云层笼罩天空，偶有小雨捣乱，气温下滑明显，最高只有12.3℃，一日之内下降了6.5℃，如此降温难怪让街头不少行人又穿上了往日的冬装。

　　预计：主城未来三天有雨

　　根据气象部门的最新预报，三月的首次降温已经形成。受到冷空气影响，未来三天，阴雨低温将持续和大家作伴。具体来看：今天白天，各地阴有小雨或零星小雨，气温持续走低，为7～13℃，东南部及城口4～7℃；主城阴有小雨，气温继续下降至9～12℃。明天白天，阴有小雨或零星小雨，气温6～12℃，东南部及城口3～6℃；主城区阴有小雨，9～11℃。后天白天，阴有小雨或零星小雨，气温6～11℃，东南部及城口3～6℃；主城区阴有小雨，8～11℃。

　　提醒：老人需预防关节炎

　　专家提醒，时值冬春交替时节，气温变化幅度大，市民注意适时添衣，谨记“春捂”中上薄下厚的要点，以防感冒。对于老人来说，降温天更要做好养生保健工作。初春要特别注意关节的保养。骨关节炎是中老年人最常见的疾病之一，也是最容易在春天复发的疾病。首先要呵护的部位是肩膀，很多老人会在初春发作“冻结肩”，也叫“肩凝”或“肩关节周围炎”。要注意肩部保暖，早晚穿上护肩、棉马甲等，避免风寒湿气的侵袭。晚上睡觉的时候，不要把肩膀裸露在外。