5月11日，是“世界防治肥胖日”，5·11的谐音是“我要1”，最后的那个“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”。面对中国高达2亿的体重超标人群，这无疑喊出了我们的心声。

　　据调查，中国人的腰围增长速度已经超过美国、英国和澳大利亚，成为世界之最。目前全世界肥胖人口有3.25亿，而我国就占到了三分之一，身体超重、肥胖症已经不容忽视。

　　近几年在国内，肥胖人群增加的速度是越来越快。有关数据显示，目前中国肥胖人群已经超过1亿，直逼2亿大关。“好日子”给我们带来越来越多的水桶腰和将军肚，走在街上，肥胖的人随处可见。毕竟随着生活改善，人们在饮食方面也是更加挑剔，但同时在饮食中高脂肪含量的食品也越来越多，而随之增加的便是咱们中国人的腰围。中国人的肥胖也有着自己的特色，那就是腹围增加速度超过体重增加速度。显而易见，“减肥”对于肥胖人群已成为一个刻不容缓的健康课题。

　　西安市民超三成男性饱受“三高”困扰

　　肥胖症又名肥胖病，英文名称为“obesity”。当前肥胖已经成为了全世界的公共卫生问题，国际肥胖特别工作组（TOTF）指出，肥胖将成为新世纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手。

　　今天，肥胖俨然成为了全球流行病，国人的体重也是“不容乐观”。记者从相关部门的调查结果中了解到，上世纪八十年代中国人的胖瘦程度适中，但随着近年来生活水平不断提高，国人米、粮、薯、豆类的摄入量明显下降，动物性食物及油脂、糖分明显增加，高盐、高脂、低纤维膳食结构已成为国人膳食不科学、肥胖人数增多的重要因素。尤其是作为首都的北京，肥胖率高达45％，在全国居首位。

　　家住城北的王佳伟先生，目前是一家大型建筑公司的老板，说起这几年来自己不断发福的身体，王先生刚开始时还未觉察到不妥，每天除了接连不断的应酬就是天南海北地到处飞。直到前年，自己健康亮起了红灯，才想起去医院做全面的体检。

　　“这一检查真查出不少问题，‘三高’我就占了两项——高血脂、高血压。”王佳伟说。

　　自从体检完后，王佳伟便依照医生的嘱咐，每天做适量的运动再加健康的饮食和良好的生活作息，慢慢改变自己以往不健康的生活方式。王佳伟告诉记者：“这短短三年来，我每天都是忙着陪客户、开会、到处飞，很少有休息的时候，这种紧张高强度的工作，让我苦不堪言，尤其是每次陪客户都要海吃海喝，这样三年下来体重直接由原先的160斤直飙至210斤，没办法，一切都是为了公司的发展。如今事业是越做越大，但这体重和将军肚也够让人烦恼的。不仅影响个人形象，更重要的是现在已经危及我的健康。现在我尽量让自己的生活慢下来，一切以健康为主！”

　　典型个案辣妈张丽的减肥方案

　　相比市民王先生苦恼的将军肚，作为辣妈张丽的水桶腰也是令她苦恼不已。今年28岁的张丽，面容姣好、体态丰腴。她告诉记者，自己去年才生完小宝宝。看着自己健康可爱的儿子，已经会牙牙学语很是开心。可是现在她最烦恼的就是照镜子和逛街，因为自从她去年生完小孩后，体重由原先的98斤，增至目前的125斤，每每看到镜子里自己赘肉堆积的“游泳圈”，脂肪厚厚包裹的大腿和粗手臂，情绪就坏到了极点。

　　为了尽快恢复到以往的苗条身材，张丽可是对身上的赘肉使出了各种绝招和狠招，然而那些令人恼火的厚厚脂肪却屹立不倒地紧随自己。“刚开始，我听了朋友的意见去参加了瑜伽班，每天去练练瑜伽，希望能迅速减重。没承想一个月下来，体重没有丝毫变化，原来这瑜伽比较适合需要修饰身材的女性朋友，对于我这种想快速瘦下来的还真不适合。于是我便开始关注目前最流行的左旋肉碱减肥，毅然在药店买了三盒左旋肉碱胶囊，每天按时按量服用，可是刚服用三天，我就觉得头晕、不想吃饭，没办法只好停药，药物减肥失败后我又尝试了针灸减肥、按摩减肥，可是收效都不大。前几日，才从医生那要了一套减肥方案，希望这次能有个好结果吧！”张丽说。

　　市场调查大部分人减肥走入误区

　　据医学专家预计，在未来十年之内全世界肥胖人数可能会超过两亿，肥胖已经成为仅次于吸烟之外的第二大社会类疾病。特别是现在青少年发病率越来越高，占到30%以上。可见减肥对于肥胖人士的确是很严峻的考验，那么市民对于减肥到底持何种态度呢？

　　5月11日记者对部分市民进行了调查，其中90%以上的市民不知道或者不清楚“世界防止肥胖日”，年龄越大的人对于减肥持反对的较多，年轻人对于减肥比较热衷，但是方法有待改进，调查中大多数减肥者减肥是为了“更苗条”和“体形好看”，只有24％的人减肥是为了健康。

　　针对目前市面上各种各样的减肥方法，到底哪种最有效呢？记者采访了西安市妇幼保健院钟琴教授，她呼吁必须普及正确的减肥理念，要选择正确的减肥方法，切不可“求瘦心切”，盲目尝试吸脂手术、针灸减肥、肉毒素局部瘦身针、瘦身贴、瘦身药等减肥方式，以免对身体造成损害。通常来说，要健康而成功地“治疗”肥胖，合理的饮食、适当的运动和安全有效的药物这三个方面必不可少。选择减肥产品要关注其科学性和安全性，同时肥胖人群应该了解自己的健康状况，与医生一起共同制定个体化的减肥方案。

　　专家支招正确减肥应当从饮食开始

　　记者调查发现，目前肥胖症分为体质性肥胖、过食性肥胖、继发性肥胖（即疾病引起的肥胖）以及药物性肥胖。大部分人发胖都是和饮食有关，当身体摄入能量超过所需量时，剩余能量就会转化为脂肪。同时现代人生活节奏不规律、工作压力大都是导致肥胖的隐形杀手，其中熬夜更是罪魁祸首。

　　对此，西京医院消化外科主治医师季刚解释：因为我们体内会分泌一种饥饿因子，有人也叫肥胖因子，在凌晨一点以后，它的分泌量会大幅增加，越熬夜的人，出现肥胖的可能性反而越大。因为77%的胖人患有糖尿病，86%的人会伴有呼吸睡眠暂停综合征，也就是打呼噜，而“三高”疾病也常常伴随着胖人。所以如果您的 BMI 指数超过24，就应该采取措施了。

　　肥胖会引起心血管、高血压等各种疾病，威胁人的生命。因此“减肥”成为了人们日常讨论最多的话题之一。

　　季刚告诉记者，“要想减掉脂肪而不影响健康，就必须采取科学而行之有效的方法，肥胖患者不能走进盲目节食、减肥药狂吃不停的误区，如果只靠药物而不注意锻炼和控制饮食，肥胖就会像感冒一样反复发作。”五谷杂粮都要吃，不能说只吃脂肪含量特别高的食品。经常进行户外锻炼或体育锻炼，比如爬山、游泳、健身，而且坚持锻炼。偶尔熬夜可以，但经常不能以正常的工作状态完成工作，久而久之，肥胖这种疾病就会伴随你。其实就像广告词说的那样，我们要“健康减肥、轻松享瘦”。一个良好的生活方式和饮食习惯是一切减肥的基础，另外辅助一些适合自己的减肥产品，才是我们今天应该提倡的减肥方法。