如今，大部分职场人面临的工作压力都比较大。人力资源专家称，最好有针对性地制定一张“一周减压时刻表”，这样干工作会轻松愉快许多。

　　周一：消除综合征“周一综合征”让不少人感觉懒惰、精力不集中，一些单位也把一周工作计划会议安排在这一天，这在一定程度上加重了压力感。对此，专家建议，上班族早起最重要的，一定要记得吃早餐。

　　周二：闭眼睛深呼吸如果说周一是由休息向工作的过渡时间，周二人们就不得不面对现实，埋头苦干。英国一家人力资源公司的最新研究显示，周二上午10点是一周中工作压力的最大峰值，人们普遍感觉焦头烂额。专家建议，在压力最大时，可以闭上眼睛，做10-20次深呼吸。

　　周三：想办法让自己笑周三是人们一周中的情绪最低点，所以要想办法让自己笑，比如说说笑话或听听音乐，回忆一下自己的小得意、小成就。

　　周四：照亮黎明前的黑暗周四被很多人看作“黎明前的黑暗”，它不仅是工作效率最低的一天，也是人们疲惫感最强、心情最烦躁的一天。专家说，最好的减压方法是将办公室的灯调到最亮，并在办公室多放点仙人掌。

　　周五：不要过于放松一到周五，很多人马上变得非常放松。有趣的是，这本来应该是无心工作的一天，但对中国职场人群所做的调查显示，它反而是一周中工作效率最高的一天。专家建议，应该善始善终，否则过于放松，反而会令下一周的开始更加紧张。

　　周末：该玩时好好玩不少人在周六“疯玩”后，周日会陷入对下周工作的焦虑中，越想越烦躁，形成“星期日上班焦虑症”。对此，专家建议，该玩的时候就全力去玩，该工作的时候要全力以赴。

　　首席记者姬娜