鼻孔插过滤嘴防PM2.5说法流传

　　这几天全国大范围雾霾，网上又涌现出不少防雾霾的“怪招”，其中提到吃猪血、鸭血、黑木耳可清肺去尘；同时，一种新的防雾霾“窍门”又开始在网络上流传：“把香烟过滤嘴滤芯插入鼻孔，可以有效过滤PM1.6以上的微粒”。这真的管用吗？

　　网上热传的各种防霾“怪招”真的有用吗？记者就此咨询相关食品和卫生环境专家，他们均表示：PM2.5是通过呼吸进入到肺泡，而猪血、黑木耳等是消化吸收进肠胃，对呼吸系统中的PM2.5显然难以触及。所谓“吃猪血鸭血黑木耳可防雾霾”，根本没有一点儿科学依据。鼻孔插过滤嘴防PM2.5不靠谱，专家称只防焦油。

　　尚无专防PM2.5食品

　　按照网上的说法，吃猪血、鸭血、黑木耳等，可清除掉进入肺部的PM2.5。北京大学公共卫生学院教授潘小川明确表示，PM2.5是一种由多种化学物质组成的细颗粒物，各地PM2.5成分也很复杂，可能会有所不同，并没有专门针对防治PM2.5的食品，各种食疗对防护PM2.5真正作用不大，因此“某种食品可以防PM2.5”，没有科学依据。

　　此“清肺”非彼“清肺”

　　民间猪血、鸭血“清肺”功能又当如何理解呢？中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅指出，所谓猪血、鸭血的清肺功能，只限于民间口口相传，未见于中医典籍。猪血、鸭血的血红素铁直接被肠黏膜上皮细胞吸收，吸收利用率高。有研究表明，食用猪血和鸭血可减少一些有毒物质吸收，并加快有毒物质排出体外的速率。从这点上说，猪血等能帮助机体处于良好状态，适当吃一些有益健康。

　　但目前任何食物都没法清除或减轻PM2.5对解剖学意义上的肺的不良影响，“不要轻信食物清肺的说法”。潘小川还称，中医所谓“清肺”，实际是润肺去肺火的意思，与现代医学的清除肺部污染物不是一个概念。

　　“窍门”在网络走红

　　“对付雾霾根本就用不着买口罩，最近聪明的网友们想出了一个技能：用两根香烟的过滤嘴，剥掉外面的纸皮，把滤芯插入鼻孔即可。这种方法能有效过滤PM1.6以上的微粒，并且呼吸的时候也非常顺畅，神技能，赶紧干起来。”这几天，这则防雾霾窍门在网上被众多网友推崇。“雾霾天，出行记得弄俩烟嘴塞鼻子里，过滤过滤。”

　　面对雾霾天，有网友按照窍门找来烟把过滤嘴外皮剥下，塞到了鼻孔里，并上传了照片。

　　虽然网友验证确实闻不到刺鼻气味，但记者实验后发现，除了会造成呼吸不顺畅外，过滤芯还有烟草的味道，对不抽烟的人来说也带有刺激性。

　　过滤嘴只能防焦油

　　目前许多香烟的过滤嘴材质是醋酸纤维或者聚丙烯丝束，这两种物质本身无毒。一名实名认证为中日友好医院医师的网友表示，过敏体质的人可能会对过滤芯的材料产生不良反应，所以劝大家要谨慎使用“神技”防雾霾。据控烟专家介绍，香烟的过滤嘴主要功能是过滤烟草燃烧产生的焦油等有害物质，并不具备过滤 PM2.5的功能，更别提PM1.6了。空军总医院呼吸内科主任医师刘一称：“单从影响呼吸这一点上，这个方法就不可取。此外，把过滤芯塞到鼻子呼吸，可能会把细小的纤维吸入肺部，也会对人体产生不好的影响。”

　　多吃蔬菜水果是正道

　　真正要抵御雾霾，专家建议，应该尽量减少外出，少抽烟、清淡饮食，少吃刺激性食物，建议多吃新鲜蔬菜水果，至少保证每人每天一斤蔬菜半斤水果，补充维生素，多喝水。总之均衡膳食、适度运动、充足睡眠，让身体处于健康状态才是正道。 (本报综合)绿色理念

　　网友防雾霾12招

　　对付雾霾，有人戴起了口罩，有人选择不出门。有网友总结了防雾霾12招：

　　1、戴帽子。头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。

　　2、戴口罩。口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。

　　3、穿长衣。穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。

　　4、户外“短平快”。短暂停留、平和呼吸、小步快走。

　　5、进屋就洗脸洗手。

　　6、用鼻子呼吸。鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。

　　7、擤鼻子。一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。

　　8、巧开窗。正午时候将窗稍微开条缝，没有办法的办法。

　　9、早睡觉。睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。

　　10、多喝水。稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。

　　11、少抽烟。空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。

　　12、多吃粗纤维食物。多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。