李宪

　　柠檬片蜂蜜泡水喝是生活中比较常见的食用方法。自制柠檬蜂蜜水有两种方法，将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片(每个柠檬切15~20片)。

　　第一种方法：将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。

　　第二种方法：用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片用瓶子腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。此法容易长期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。

　　常喝通过以上两种方法泡出来的柠檬蜂蜜水，能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白。它还有补钙、减肥的作用。建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。

　　小贴士

　　★柠檬用盐搓洗可洗掉表皮的一层蜡。

　　★腌制柠檬的瓶子要无油无水，这样不易污染，保存时间才长。

　　★蜂蜜不要用热水冲，以免破坏其中的营养。

　　★蜂蜜可随喝随续。

　　（原标题：柠檬泡水，喝出健康美白）