肥胖不仅影响儿童健康，且与成年期代谢综合征发生密切相关。

如今，不仅是发达国家及大城市儿童超重和肥胖发病率持续上升，一些发展中国家城市及农村儿童超重和肥胖发生率也有增加趋势。在我国，部分城市学龄期儿童超重和肥胖已高达10%以上。

北京顺义妇儿医院中医科主任李歆强调，“小胖墩”可不是身体壮实，一定要早期进行积极干预。

据了解，不少孩子都属于单纯性肥胖，这是一种长期能量摄入超过人体消耗，使体内脂肪过度积聚、体重超过参考值范围的营养障碍性疾病。

李歆介绍，控制肥胖儿童的体重，首先要保证正常的生长发育，特别要保证儿童的身高和体质量均维持线性发展，不能因控制体质量，而妨碍身体正常发育。同时，体质量增长速率保持在正常范围内，尤其是脂肪组织的增长，要与身体其他组织的增长保持适宜的比例。

李歆强调，体质量长期得到控制并保证不出现反弹，形成良好的生活行为习惯，树立正确的健康观念。“除重度肥胖外，不主张对儿童实行过度节食的饥饿疗法，也不主张用西药治疗。”

综合干预措施

饮食调理：平衡膳食，减少高脂肪、高糖食物的摄入；

运动治疗：中等强度、有氧运动，时间1小时/天；

心理行为矫正：自我监督与评价、刺激控制、正确行为强化，目的是纠正日常生活（包括饮食）的不良习惯；

家庭参与：改变不良的家庭习惯（饮食、运动），为孩子创造一个良好的家庭环境，鼓励孩子树立减肥的信心和毅力；

社区、学校参与：营养健康知识宣教；

药物治疗：能量消耗促进剂、食欲抑制剂、营养吸收抑制剂、胰岛素调节剂；

手术治疗。

李歆提醒，这些综合干预措施中，饮食及运动治疗尤其重要，并注意以下几个原则：

1．蔬菜少烹炒，减少油的摄入（可以采用凉拌或焯水调汁儿的方式食用）；

2．肉可以吃，先白后红（先选鱼肉、鸡肉、虾肉）；

3．减少刺激性调味品，让口味清淡一点；

4．少坐、多站、少静止、多活动（去做一些5到10分钟的小运动）；

5．每天进行中等强度有氧运动，时间1小时/天（比如游泳、自行车、球类、快步走、爬楼梯等）。

新京报记者 王卡拉

编辑 王鹿 校对 李世辉