一日之计在于晨，清晨的一份早饭会带来一天的好心情和高效率。

临睡前树立个Flag：

明天我要早起吃早饭

小笼包、豆浆、豆腐脑、咸鸭蛋

......

第二天一早，我天，十点啦！！！

要不忍会儿吃午饭？

大多数的大学生应该是没有经历过吃早饭的上午吧，更“过分”的是大多数人还没有上午，直接跳到了中午时刻。没错，沸腾君从“大多数的大学生”中看到了自己当年的“小身影”。谁年轻时还没点“惯把午餐当早餐”的经历？

据报道，一项针对全国3069名大学生的调查结果显示，近5成大学生不能坚持每天吃早饭，近半数学生有过暴饮暴食；超4成学生有偏食挑食习惯；近8成学生饭后不运动；超3成学生饮食观念为“想吃什么吃什么”。有的学生为了想吃的东西能跑遍全城，毕竟“吃饱了才有动力减肥”。

▲图片来自微博

针对这项调查结果，广大网友还是买账的。网友纷纷表示，“太真实了，全都符合”“睡醒就中午了”“我能坚持不吃早饭”。大家伙也有一肚子的原因来为“不吃早饭”这种行为开脱。“我知道不吃早饭不好，但是我真的起不来，只能拥抱午后的太阳了”“你以为我抢得过那些新生吗”“大学要上早自习，上午的专业课8点开始，时间紧，来不及吃”。总而言之，就是“我太难了”

关于不吃早餐的危害，沸腾君有必要再给大家上一课。经过一晚上的消耗，体内储存的糖原已消耗殆尽，如果得不到及时补充会出现血糖过低、头晕的症状。此时大脑兴奋度降低、反应迟钝、注意力不集中，各种能量和营养不足。此外，长期不吃早饭还会增加患胆囊结石的概率。

▲《小欢喜》海报

为了培养学生健康的生活和学习习惯，我们的学校和政府真的是“操碎了心”。一些高校规定学生去食堂指纹打卡，监督学生按时吃早饭；一些高校规定晨跑两圈可免费吃早饭......教育部也发布文件要求加强学生体育课程考核，未达到考核标准者不能毕业；坚决取消本科毕业前补考等“清考”行为。这些杀手锏直让学生高呼“服气”。

沸腾君（xjb-feiteng)认为，良好生活习惯的养成始于吃早饭。一日之计在于晨，清晨的一份早饭会带来一天的好心情和高效率。“干啥啥不行，吃饭第一名”的戏谑是时候转换成“干啥啥都行，吃早饭第一名”的现实要求了。好好吃饭，好好睡觉就是最深远的修行。各位记得每天按时打卡吃早饭哟。

编辑：狄宣亚  实习生：孙文静  校对：柳宝庆