原标题：慢性胃病食粥“计”

　　来源:上海中医药大学

　　许多脾胃病患者长期伴有消化不良的症状，如胃脘部隐隐作痛、食欲减退、反酸等。部分患者想要用中医治疗改善胃部不适症状，但对于他们来说，因脾胃虚弱，吃饭都成问题，而中药味苦、有一定刺激性，服药易吐，治疗往往难以继续。

　　对于有慢性胃病的患者，需根据个人体质，采取食疗方法。比如，可多食煮得软烂的粳米、小米、荞麦等主食，起到固护脾胃、培养脾胃正气的作用。

　　也可以多食用各种蔬菜水果，以便增加维生素的摄入。比如，萝卜、胡萝卜、马铃薯、洋葱、藕等蔬菜，梨、桃子、杏、苹果等水果。

　　少吃坚硬、油腻的食物，如油炸、烧烤类，会加重胃肠负担。提倡多吃主食、水果，也并非教人偏食，肉、豆、蛋奶等蛋白质类食物也应合理摄入，营养均衡才是保证身体健康的基础。

　　除了饮食调理之外，还有一些常用的药粥可以用于缓解患者的症状，调补脾胃、和胃止呕。

　　糯米莲子粥

　　材料：糯米200 克、莲子50 克

　　做法：将糯米淘洗干净，煮粥。将莲子去皮、去芯，入锅煮烂，捣成泥。再将莲子泥加入米粥中，文火煮至米烂粥稠即可，分次食用。

　　功效：补中益气，健脾和胃。

　　芦根山药粥

　　材料： 鲜芦根100 克、山药100 克

　　做法：鲜芦根洗净、切碎，加水煮熟取汁。山药淘洗干净，加入备好的芦根汁水，文火煮熟成粥，加入适量的生姜汁和蜂蜜，调匀服食。

　　功效：清热养阴，适用于胃阴虚有热的患者。

　　姜汁粥

　　材料：粳米适量、生姜5~6 片

　　做法：粳米淘洗干净，加入生姜，文火煮熟成粥，分次食用，也可加入蜂蜜调匀服食。

　　功效：温中和胃。

　　本文选自《中医健康养生》2019年09期37页

　　作者：上海中医药大学附属曙光医院  张雯