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体测来了!接招吧,上学人

体测来了!接招吧,上学人
2020年10月31日 17:32 湖北工业大学

  原标题:体测来了!接招吧,上学人

来源:湖北工业大学

  

  11月将要来临

  武汉的天气刚刚好

  一年一度的体测

  也将提上日程

  每当这个时候

  朋友圈也会一片“唉声叹气”

  害怕体测不通过怎么办?

  那就让湖小工给予你

  一些行走体测“江湖”的

  必备“武功”秘籍吧!

  

  等等!

  大一的小可爱们

  是不是还不知道有哪些体测项目

  首先让我们看看

  大学生体测标准的那些事儿吧

  

  

  正所谓

  磨刀不误砍柴工

  肺活量,1000米,50米跑

  立定跳远,引体向上

  坐位体前屈

  一样都不能少

  先了解标准

  才能更好地制定个人锻炼守则

  来看看你应该达到的水平吧!

  湖小工友情提示

  体测总成绩一定要达到50分

  如何才能成功上岸?

  看看“江湖”上流传的绝佳方法

  

  看!

  首先出场的是

  坐位体前屈的锻炼方法

  每天练一练

  身体灵活又轻便

  

  长跑可谓是体测“大恶魔”

  众人对他是“又爱又恨”

  来吧,掌握这些技巧

  勤加练习

  你一定会战胜它

  

  很多人认为肺活量是天生决定

  但其实

  通过以上方法

  你会发现气量越来越足

  

  众所周知

  引体向上极度考验臂力

  许多同学为此苦恼

  那还不快快练起来

  先增强自己的臂力吧

  

  

  时间太挤,抽不出来?

  操场人多,不好发挥?

  掌握以上技能

  在宿舍练习

  也可以收获良好效果

  还在等什么?

  快来练练吧!

  滴水石穿,非一日之功

  但如何提高效率

  短期内收获锻炼效果

  却早已有了答案

  那便是——

  勤加练习

  

  遵循以上方法练习

  我们在体测时

  会多一点自信

  少一点焦虑

  通过一次次锻炼

  相信你会爱上这种感觉

  提高自己的身体素质

  才能拥抱健康大学生活

  关于体测 | 湖小工温馨提醒

  时间安排:

   2017级:11月1日、11月8日

  2018级:11月15日、11月22日

  2019级、2020级:

      自11月2日开始进行随堂测试

  测试时间段:

      上午09:00-10:30,10:30-12:00

      下午14:00-15:30,15:30-17:00

  地点设定:学校中区田径场

  注意事项:

      1. 测试前三天保持充足睡眠,不要熬夜

      2. 测试前1小时内,不要进食

      3. 测试当天穿着轻便,跑步前系好鞋带

      4. 测试后及时补水,不要暴饮暴食

  最后湖小工提醒大家:

  运动不可逞能

  安全第一哦~

  

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