原标题：知道你冷，NJU防冻指南它来了！

　　来源:南京大学

　　南京市气象台2021年01月05日11时13分发布寒潮黄色预警信号：受强冷空气影响，预计5-7日全市大部分地区最低气温将下降10℃到12℃。7到8日早晨最低气温-8℃到-9℃，有严重冰冻。

　　今天究竟有多冷？来看看大家的朋友圈

　　寒潮来袭！

　　我们为你准备了防冻指南

　　请查收~

　　饮食防冻

　　COLD WAVE

　　寒潮天适合吃什么？

　　热的、香的、吱吱的、冒烟的

　　五食热气腾腾羊肉面

　　九食咕噜咕噜寿喜锅

　　十食吱吱冒烟铁板饭

　　都是你不错的选择

　　一路激活食道的六食锡纸酸汤粉

　　色香味俱全的九食可乐鸡煲仔饭

　　手脚冰凉走进食堂

　　一身暖意走出食堂

　　是不是感觉满血复活呢

　　保暖防冻

　　COLD WAVE

　　呵气成霜的日子里 要多添衣

　　尤其要注意头部、颈部和手脚的保暖

　　羽绒服围巾帽子棉鞋暖宝宝都请安排上

　　保暖防寒小贴士也请收好~

　　手脚部位不可缚紧

　　手脚部位缚紧会影响到末梢血液循环而引起冻疮冻伤

　　坚持体育锻炼

　　有利于增强各组织器官的免疫功能，以及身体对外界寒冷刺激的抵御能力

　　出行戴口罩 重视胸部保暖

　　避免呼吸道接触寒冷空气所引起的咳嗽和胸闷

　　睡前用热水泡脚

　　能缓解手足冰凉，解乏又助眠，同时提升身体御寒能力

　　冬天，除了防寒保暖，大家往往会忽视干燥带来的危害。冬季保湿怎么做呢？

　　唇部护理

　　冬季嘴唇容易干裂，多吃富含维生素C、E的水果和蔬菜。配合使用持久滋润类型的润唇膏，唇膜。嘴唇发干时，不可以吃辛辣、油炸、烧烤等食物。

　　温水洗脸

　　洗脸水温度控制在30-37℃，选用保湿效果较好的护肤品。

　　保持饮食平衡

　　多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃鸡、鱼，补充体内水分及营养。

　　精神防冻

　　COLD WAVE

　　寒潮和考试周相遇

　　寒风凛冽

　　但同学们的学习“热火朝天”

　　早晨图书馆开馆前排队的同学们

　　生命的体验在考试周加速了

　　不管是快乐的还是痛苦的

　　紧锣密鼓的复习安排下

　　似乎已经无暇顾及寒潮

　　但是复习再紧张

　　也要注意休息，做好保暖哦~

　　天是冷的 而NJUer爱学习的心火热

　　祝大家考试顺利 门门高分

　　身体健康，平安回家~

　　官微防冻

　　COLD WAVE

　　除了以上的防冻方式，南京大学官微还为你准备了更多：动人的南大故事、及时的新闻资讯、趣味的原创精品······以及我们希望为读者带去的温暖的心！