原标题：【主播说天气】最高降14℃！又一场寒潮来袭，昆明有望见雪

　　来源:云南发布

　　冷空气撤离

　　蓝天“上线”

　　在阳光的“加持”下

　　昨天（1月13日）

　　云南大部最高气温都在攀升

　　直到明天

　　省内大部仍有暖阳相伴

　　海鸥在蓝天下飞翔

　　普洱市云上天空湛蓝，云下绿水青山摄影：胡雪英

　　不过这样晴朗的天气

　　也撑不了多久了

　　1月14日至17日

　　一场寒潮将自西向东影响我国大部地区

　　超10省区局地累积降温将超10℃

　　南方地区周末气温将直接“腰斩”

　　1月17日主要降温区域转移到四川南部、云南中东部等地

　　具体到云南

　　天气会咋样变化？

　　跟着小布一起来看

　　主播说天气

　　 👇

　　受强冷空气和西南暖湿气流共同影响，预计1月16日至17日，滇东、滇中、滇南地区将先后出现强降温，最高气温将普遍下降8～10℃，局地下降12～14℃。

　　1月16日至17日最高气温降幅预报图

　　伴随降温，昭通、曲靖、文山、红河北部、玉溪北部、昆明、楚雄、大理东部和北部、丽江、迪庆、怒江北部将出现雨夹雪或小雪，局部地区有中雪。18日之后雨雪天气减弱，气温明显回升。

　　1月16日至17日云南省累积降水量预报图

　　昆明天气预报

　　16日08时至17日08时：多云转雨夹雪，2～15℃，东南风2～3级；

　　17日08时至18日08时：阴有小雪，-1～2℃，偏东风2级。

　　各州（市）天气预报

　　16日08时至17日08时：昭通、曲靖北部阴有小雪局部中雪，迪庆多云有阵雪，曲靖南部、文山北部、红河北部、玉溪北部、昆明多云转雨夹雪，文山南部、红河南部、玉溪南部、楚雄、普洱东部、大理东部、丽江东部、怒江北部多云转小雨，其它地区多云。

　　17日08时至18日08时：昭通、曲靖、文山、红河北部、玉溪北部、昆明、楚雄、大理东部和北部、丽江、迪庆、怒江北部阴有雨夹雪或小雪局部中雪，其它地区阴有小雨局部中雨。

　　过程期间，滇中及以东以南地区气温下降明显，需注意防寒保暖，昭通、曲靖、文山、红河北部、玉溪北部、昆明、楚雄、大理东部和北部、丽江、迪庆、怒江北部需防范降雪、道路结冰对交通运输、农业、电力设施及居民生活的不利影响。

　　过程结束后，滇东、滇中南部、滇西南清晨部分地区有大雾，需防范低能见度对交通运输的不利影响；滇西北、滇中北部有霜，需防范低温冻害对农业的不利影响。

　　16州市具体天气预报

　　昆明

　　大理

　　红河

　　曲靖

　　保山

　　文山

　　玉溪

　　楚雄

　　普洱

　　昭通

　　临沧

　　怒江

　　香格里拉

　　丽江

　　德宏

　　景洪

　　寒冬腊月里

　　高血压、冠心病、脑中风等心脑血管疾病

　　以及呼吸道系统疾病高发

　　此时养生应注重补阳驱寒

　　寒冬腊月，“御寒宝典”收好

　　1、注重局部保暖。

　　在寒冷的室外，大家需根据气温和自身情况增加衣物，注重头部、颈部和关节的保暖，比如戴帽子、戴围巾、戴护膝等。

　　2、地域不同，健康防护也需不同。

　　冬天的北方有集中供暖，室内外温差大，如果一冷一热很容易诱发疾病。因此，早晚应尽量减少出门，外出尤其要做好头部等局部保暖措施。同时，室内要常保持空气流通，增加空气湿度。

　　而在南方地区由于没有集中供暖，如果遇上阴雨天气，室内室外体感温度差不多，湿冷难耐。因此，可以利用空调的除湿功能降低空气湿度，采用电取暖器、电热毯等设备取暖，使用时要注意安全。

　　3、加强营养和锻炼，提高身体免疫力。

　　中医认为，寒为阴邪，易伤人体阳气，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，因此冬季最适合补阳。日常饮食适当补充些有营养的汤水可以提高身体免疫力，比如羊肉汤、鸡汤等。需要注意的是，“三高”患者、肥胖人群、老人及小孩要谨慎食补。

　　寒冷天气下，适当进行体育锻炼可以增强身体抵抗力，建议选择在中午阳光比较好的时候外出活动，运动量也不宜过大。

　　资料：云南省气象局

　　气象服务首席：罗燕

　　编导：韩文斐

　　主持人：韩文斐

　　制作：陈钰、郭红梅

　　信息员：李雷

　　部分内容综合自中国天气网、云南天气网

　　编辑：李斌