原标题：世界卫生日| 疫情之下，更注重健康！

　　凝心聚力BISTU共克时艰

　　2021

　　04·07

　　什么是世界卫生日

　　世界卫生日，是1948年成立的世界卫生组织的周年纪念日。自1950年以来，每年于4月7日庆祝世界卫生日，旨在引起世界各国人民对卫生、健康工作的关注，提高人们对卫生领域的素质和认识，强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。每年为世界卫生日选定一个主题，突出世卫组织关注的重点领域。

　　世界

　　卫生日

　　宗旨

　　世界卫生日的宗旨是希望引起世界各国对卫生问题的重视，并动员世界各国人世界卫生日民普遍关心和改善当前的卫生状况，提高人类健康水平。

　　世界卫生日期间，我国在内的世界卫生组织各会员国的相关部门、公益组织等都会举行相关活动，推广和普及有关健康知识，提高人民健康水平。

　　2021年4月7日是第72个“世界卫生日”。

　　世界卫生组织将今年的“世界卫生日”的主题确定为 “建设一个更公平、更健康的世界”，呼吁确保每个人都享有利于健康的生活和工作条件、随时随地获得其所需的优质卫生服务。

　　2020年初，新冠肺炎席卷全球，这场疫情持续到2021年，它在改变世界格局的同时，也在改变我们当前的生活。今年主题更贴合现在我们处在的环境，让我们重新审视：

　　到底什么才是健康的生活，如何才能拥有健康的生活？

　　怎样建设一个更公平、更健康的世界？

　　党的十八大以来，党中央作出推进健康中国建设的重大决策部署，着力解决看病难看病贵问题，努力实现让人民群众“病有所医”的民生承诺。从印发《“健康中国2030”规划纲要》，到发布《健康中国行动（2019—2030年）》，一幅健康中国的崭新图景正在一步步绘就。健康中国从每个人健康的生活方式开始。

　　健康的生活方式

　　01

　　健康的生活方式是指什么？

　　● 健康生活方式是指：有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为：生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。

　　02

　　健康生活方式主要包括哪些方面？

　　1.合理膳食

　　●合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。

　　膳食饮食金字塔

　　2.适宜运动

　　●都知道运动对健康有益，但运动要科学，不盲从，要选择适合自己的运动方式、强度和运动量。不能只凭热情、愿望，盲目地进行锻炼，不但达不到预期效果，还会发生运动性损伤而有害于身体健康。

　　运动应适度量力而行，循序渐进。成年人每天应当进行6-10千步当量的身体活动。要获得健康效益，活动强度要达到中等强度。

　　要选择适合自己的运动方式。要根据自己的健康情况、特点和条件选择合适的、自己最为喜欢的运动项目。

　　3.戒烟限酒

　　●吸烟对健康的危害极大。烟草烟雾至少含有69种致癌物。吸烟可导致多种恶性肿瘤及肺部疾病。戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益；任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。

　　WHO 建议：“适度饮酒”应改为“越少越好”。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

　　心理平衡

　　●钟南山院士也曾这样说过：我始终相信健康的一般是心理健康，疾病的一半是心理疾病。心理平衡是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。

　　以乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，不好高骛远，不求全责备，实事求是，坦然面对现实。积极参加社会活动，培养健康的生活习惯和兴趣爱好。多与人交流沟通，减少误解，求大同存小异，构筑良好的人际关系，建设和谐的社会环，保持自身的心理平衡状态。

　　疫情之下，我们要更注重卫生健康

　　在当前全球疫情语境下的世界卫生日，具有了更加特殊的意义。这场突如其来的疫情催生了新的卫生习惯。倡导良好的生活习惯，不仅在“疫”时，也要在平时。

　　BISTU校园健康守护站

　　小营校区

　　内科、中医科、妇科、口腔科、检验科、放射科、预防保健科、理疗室

　　健翔桥校区

　　内科、中医科、妇科

　　清河校区

　　清河校区不分科室，师生有更多需求可到小营校区就诊。

　　除面向师生的日常医疗服务外，校医院还负责如下工作：

　　1、传染病防控工作

　　（1）日常发热及腹泻患者等的追访工作，隔离患者活动区域的消毒工作；

　　（2）冬春季传染病防控；

　　（3）艾滋病防控宣传活动；

　　（4）结核病、水痘防控宣传；

　　（5）突发的传染病防控工作。

　　2、新生入学体检。

　　3、疫苗接种工作。

　　4、学校相关重点工作、活动的医疗保障工作：学生军训、学校运动会、老干部外出活动、学校四六级考试等医疗保障工作。

　　希望无论是疫情的影响，还是学习生活中的小波浪，都足以引起大家对卫生问题的重视，对我们自身健康的珍视，不断提高我们自身健康水平，共同铸造更公平有序、更健康的世界！

　　部分来源|新华网、海淀社区卫生服务中心、学校后勤

　　整编 |冯畅雯

　　责编 | 马芮晴

　　编辑 | 李萌